腎虛的三大因素，秋天這事兒導致高發

中醫名方：男性不堅挺病的發病率在秋天常常高於其他季節，據統計1102例不堅挺病人，有明顯的季節變化者共有772人，其分布是：秋季386人，佔50%;夏季116人，佔15%;春季39人，佔5%;冬季231人，佔30%。說明在秋季不堅挺病的發病率高。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛三大因素

入秋房事應適度

近來男科門診除了前列腺疾病患者以外，比較常見的還有男子功能障礙患者。入秋天氣變冷，是人體陽氣收斂、陰氣潛藏體內的時候，所以秋季房事要適度，講究「休心養性」。

進入秋季後，人體生理能量會自然下降，嚴重的會影響男性的工作與生活，導致男性生理與精神的雙重壓力，加重了不堅挺等男性疾病的治療難度。

不堅挺大多由精神壓力引起

精神因素引起不堅挺，約佔發病總數的85%～90%。例如夫妻關係不睦，對女方懷有敵意;或夫妻間的房事互相配合不和諧，沒有得到理想的性滿足，對性行為引起反感，導致不堅挺發生。

房事環境不適，如一屋內多人居住，房事時有戒心或有顧慮，也可以導致不堅挺。但有不少人發生不堅挺，是由於缺乏性的知識，心中緊張、害怕、擔心的念頭，結果反而使硬起的小弟弟軟縮，不能房事。

預防不堅挺應注意飲食調理

飲食調理方面，秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物。如泥鰍、鰣魚、白鴨肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨、紅棗、蓮子、甘蔗等清補柔潤之品。

男性可以多吃海鮮、海參、芝麻、核桃等滋陰補腎的食物。還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。

營養美食——營養好腎才好

雜蔬炒香乾

鍋里倒入油，放入豆角翻炒，加適量水，蓋上蓋子燜煮一會，直到豆角變軟，徹底熟透了，盛出備用。 鍋里倒入油，放入兩片蒜炸香，放入胡蘿蔔絲翻炒。 放入切成片狀的香乾。放入切成絲狀的青椒。 加入剛才煮熟的豆角，加入鹽和生抽。 最後關火，加入蚝油。裝盤。

泡椒豬肝

準備好原材料，豬肝用加了白醋的水泡2小時，泡椒和泡仔姜也用清水泡一泡，去掉多餘鹽分。洋蔥切成絲。泡椒斜著切，泡子姜切成片。豬肝切成片，加入適量油、鹽、澱粉，充分抓勻。鍋里加入適量油燒到5成熱，加入豬肝快速翻炒至熟，出鍋待用。鍋里留底油，加入泡椒和泡子姜翻炒。加入洋蔥翻炒至熟，加入少許鹽，翻炒均勻。加入炒好的豬肝，翻均勻後出鍋。

干豆角蒸五花肉

干豆角提前泡發。五花肉切大塊，放入平底鍋，小火煎制，煎到表面金黃，加入薑片和八角。把干豆角切段，放入瓦罐。把剛煎的五花肉放入，加入鹽巴，倒入少許醬油，蒸3個小時。蒸好就可以出鍋了。

麻辣肉片

準備好原材料。 鍋里加入足量水，放入肉皮、八角、香葉、桂皮，將肉皮煮熟。肉皮煮到能用筷子插得動即可，不要太硬也不要太爛。 泡椒、酸豇豆切成小段，泡姜切成絲。 豆瓣醬剁細。青紅椒切成短一點的絲，香芹切成小段。 干辣椒切成小段。 煮熟的肉皮颳去肥肉後切成絲。 鍋里加入適量油，放入乾花椒和干辣椒小火炒香，冷油的時候放入，這樣不易糊，慢慢炒出香味加入泡椒、酸豇豆、泡姜，翻炒。 加入豆瓣醬炒香。 加入肉皮充分炒入味。 加入青紅椒、香芹，翻炒入味即可。裝盤。

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