身體有濕氣怎麼辦?怎樣巧妙除濕?
人的身體本來好好的,可為什麼會被濕氣纏上呢?
濕邪主要由兩方面原因造成:
一是經絡不通,二是陽氣不足。
身體有濕的五大表現
眼腫舌大
早晨眼皮腫,或有下眼袋,照鏡子時發現自己舌苔厚膩,舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
經常食欲不振
經常不思飲食,吃一點東西就感覺胃裡脹脹的,而且吃飯時還會呈現噁心感。
精神不濟
感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏,懶得活動;活動時關節發緊,好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易睏倦,有時記憶力減退。
莫名地發胖
飲食作息和原來一樣,但體重明顯增加,有些人還會出現下肢水腫的現象。
大便稀軟
大便稀爛不成形,大便基本成形但較軟,而且總會有一些粘在馬桶上很難衝下去,或總有大便排不盡的感覺。
四招教你巧妙除濕
多運動出汗
減少待在空調房時間,勤運動,讓汗出透,有利於氣機通暢,加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗後注意補充水分和電解質。
清淡飲食
清淡飲食能減輕脾胃負擔,還能養胃護胃,脾胃好,水濕運化正常,濕氣自然就會減少。
避免潮濕環境
不睡地板,減少剛剛雨過天晴,濕氣上蒸時外出。如居潮濕環境中,可使用除濕機。
喝薏米紅豆粥
薏米可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆不僅能補心養血,還有健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥,既養血除濕,還具有很好的減肥功效。
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