20岁女孩儿因怕变黑，从不吃深色食物，仍然不白崩溃了！

俗话说得好：“一白遮百丑，一胖毁所有”。这让一个黑胖黑胖的女孩儿情何以堪呢？20岁的小微因为又黑又胖，遭受了不少嘲笑。她决心节食。这节食不仅是少吃，而且还包括一切深色的食物都不吃，只吃白色的，粉嫩的。

这1年过去了，肤色仍然没有什么变化。女孩儿彻底崩溃了！

我们的肤色是由什么决定的呢？为什么会变黑？其实我们的身体里有一种细胞叫做黑色素细胞，他们可以利用身体中的酪氨酸酶产生黑素，黑素的数量决定了肤色的深浅。

那吃黑变黑？吃白变白有根据吗？

在说这个观点是否正确前，小编想反问一下，是不是吃辣椒皮肤会变红？吃桃子会变粉？吃梨会变绿？吃巧克力、喝咖啡一样会变黑？

所以说这个是很直观的猜测。吃酱油会变黑，还怎么吃调味料啊。市场上的酱油是按照国际规定的标准制作的，食用后转化的物质并不会被人的皮肤吸收，也不会合成激素。所以，酱油中的有色物质是不会直接转移到人的皮肤上的。

但喝牛奶为什么皮肤会变白呢？

这并不是因为牛奶的颜色使得皮肤变白了，而是因为牛奶中富含丰富的维生素A，可以清除自由基、抗氧化等。牛奶中还含有各种脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等等，使皮肤滋润，表皮营养充足，自然白而通透。

其实想要美白，需要注意以下几点：

1.能吃的食物

含有维生素C的食物可以促进肌肤新陈代谢，同时还可以美白淡斑，延缓肌肤衰老，美白、提亮肤色。柠檬中就含有丰富的维生素C ,所以，可以多喝柠檬水，用柠檬汁洗脸也是可以的。豆腐中含有很多蛋白质，还可以全身美白。

2.不能吃的食物

一些光感性食物是不能吃的。很多食物吃了以后再经过阳光照射会形成很多黑色素，沉积在皮肤表面，导致皮肤变黑。比如菠菜、芹菜、香菜、白萝卜、柠檬等。所以柠檬水最好晚上喝。一些富含铜或锌的食物也会刺激酪氨酸酶的活性，从而增加黑色素的形成，使皮肤变黑。例如，豆类、动物肝脏、桃子等。

3.不能干的事

不要长时间在阳光下。因为肤色变黑主要是因为黑色素的生成，我们不光要防止新的黑色素生成，还要将已经生成的黑色素褪去。这就需要做好防晒工作，这样才能保护肌肤基底层和真皮层不受到紫外线的伤害，不会刺激酪氨酸酶的活性，就能抑制黑色素的形成。

4.保持大便通畅

肠道中有上亿个细菌，若是有益菌下降，肠道的蠕动力下降，不能及时把废物排出去，毒素就会被肠道重新吸收，就会使得皮肤暗淡无光。

人体中黑色素的多少受遗传、激素及紫外线等各种因素的影响，所以不需要太在意自己的肤色，可以好好保养，但不要太过于看重。人的生活应该是快乐多于悲伤的！

以上图片均来自于网络！

百科名医版权所有，未经许可不得转载！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！