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韓國妹紙痛經吃香蕉柚子韭菜,really還有這操作?

大姨媽不是病,但真的很痛耶。中國女生來姨媽時,通常會喝生薑紅糖水來緩解痛經。

隔壁的韓國女生會用什麼方法來緩解呢?反正有幾種,韓語菌表示really?!還有這操作?!

來看下來自韓網的解釋吧。

1. ??海帶

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海帶是具有代表性的緩解生理痛的食物。海帶可以降低血壓,去除子宮淤積的淤血,有助於子宮收縮和止血,並且快速排出身體廢棄物和淤血,以此緩解生理痛。海帶中富含維他命和無機物可以清洗血液。並且海帶的褐藻酸有助於排出中性脂肪,膽固醇和體內的重金屬,從而凈化血液,減少遲來的生理壓力。而且海帶的鉀含量豐富助於排出廢棄物緩解痛經,可以說對抗生理痛,沒有什麼能比得上海帶。

2. ???香蕉

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香蕉也有助於緩解生理痛。香蕉中有豐富的維他命B,特別是香蕉的維他命B6成分豐富,經期前吃的話可以預防經前症候群。並且,香蕉中飽含可以克服生理期間由荷爾蒙變化而引發的壓力,憂鬱症的血清素。外皮有黑色斑點的話會導致糖度上升,不僅吃起來味道不錯,變黑的香蕉中含有豐富的鈣,可以有效地緩解生理痛。

3. ??石榴

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石榴被稱為是為了女性而存在的水果,因此其中含有大量的有益於女性的成分。石榴中富含雌激素,能夠平衡體內的荷爾蒙,有利於女性的身體機能。可以安定女性體內荷爾蒙的不均衡,緩解生理痛和月經不調。還可以鎮定生理前發生的皮膚問題。

4. ?艾蒿

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在生理痛嚴重的時候舒緩小肚使其溫熱十分重要。這時食用具有溫熱性質的艾蒿,能夠溫熱小肚和手腳。艾蒿能夠清洗血液,緩解生理痛,堅持吃的話效果更佳。但是,因為艾蒿有止血的功效,最好別再在生理期間服用。

5. ??韭菜

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韭菜因具有溫熱的性質有助於緩解痛經。攝取溫熱性質的飲食可以促進血液循環,清洗血液,韭菜能釋放淤積的生理血塊,從而促進血液循環。利用保健身體的蔬菜排出壞死的血液,以此促進新陳代謝。特別是腰和小肚出現疼痛的原因之一就是血液循環不通暢。這是攝取韭菜十分有幫助。

6. ??花生

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平時如果出現生理痛的話推薦以吃零食的方式進食花生。花生中富含與青花魚相似的DHA脂肪酸,可以促進血液循環,防止淤血。豐富的維他命B6有助於均衡荷爾蒙,幫助緩解生理痛和經前症候群。維他命E有助於恢復生理期間流失的體力,能有效緩解疲勞。

7. ??柚子

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生理期間體力下降,行動也會逐漸遲緩。恢復身體的活力十分重要,飲用溫和的柚子茶能夠緩解身心疲勞,喚醒體內活力。柚子能有效促進血液循環,因具有溫和的性質還有助於子宮健康。如果因為嚴重的生理痛而煩惱的話,一周喝一杯的柚子茶能夠緩解生理痛現象。

8. ??牛蒡

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牛蒡也對緩解生理痛有幫助。牛蒡具有調節荷爾蒙分泌的功能,可以促進女性荷爾蒙,緩解生理痛,調節月經。含有豐富的鐵,並具有造血功能以此防止貧血。再加上牛蒡中可以刺激性荷爾蒙從而減少生理痛,調經,隨時飲用牛蒡茶效果更佳。

9. ???菠菜

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在生理痛嚴重時可以攝取一點菠菜,有主意安定神經。菠菜和香蕉,花生均富含維他命B6有助於預防經前症候群。菠菜中還有大量能夠有效緩解生理痛的維他命E和鎂。

10. ??生薑

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若想要緩解生理痛需要溫熱小肚讓生理血能夠排出。這時攝取有溫熱性質的食物效果更好。根菜生薑有助於血液循環並且能夠治療月經不調。針對無經人士,可以釋放積血幫助生理血自然排出。

痛經時,你會怎麼辦?

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