秋天掉頭髮怎麼辦 秋季頭髮如何護理

每當秋天到來，很多人都會出現掉頭髮比較嚴重的情況，早上起床梳頭，就會發現頭髮掉了一大把，洗頭和梳頭就算再小心翼翼，也不能避免掉發，發量多的還勉強應付得過來，發量本就很少的妹紙就更加苦不堪言了。一般人體掉一些頭髮是完成生理代謝的功能，特別是在秋季，掉頭髮的數目會有所增加（人的頭髮每天掉60--100根是正常的）。引起掉發的原因除了季節關係以外，還和平時生活中的一些細節和習慣有關。

秋天掉頭髮怎麼辦，秋季頭髮如何護理？

一、到了秋天就盡量不要再燙髮染髮。經常燙髮染髮會對發質造成不同程度的傷害。

二、良好的作息時間對頭髮的生長也至關重要，因此養成規律的作息時間，不熬夜不酗酒。

三、有時間的話可以去理髮店對頭髮進行定期的保養修復。

四、適當勤洗頭，洗的時候輕輕按摩頭皮，促進毛囊的發育，也能保證頭髮的清潔度。

五、秋天天氣乾燥，頭皮很自然也容易乾燥，就容易引起掉頭髮，所以吃多點蔬菜水果，補充水份跟維生素，讓人體有足夠的動力去養頭髮。

多吃這些食物可以增加發量：

1、豆類。大豆能起到增加頭髮的光澤、彈性和潤滑等作用，防止頭髮分叉或者斷裂。

2、海藻類。海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進大腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

3、維生素。維生素E可以有效地抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長加速，可以多吃一些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等食物。

4、植物蛋白。脫髮的人的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，應多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

頭髮不僅對於一個人的外貌有很大的影響，同時也是頭部保暖的重要部分。掉頭髮不可怕，可怕的是你不知道該怎麼辦，眼睜睜看著自己的一頭秀髮越來越少卻只能幹著急。按照小編介紹的方法，堅持下去，掉發的情況就會得到改善的。

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