原來每天吃點它，活過百歲不痴呆

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儘管目前還沒有一種藥物可以治癒老年痴呆，但是，大量的科學研究為我們提供了許多預防痴呆的辦法。研究表明，中老年人 在飲食中添加 抗氧化成分，可有效預防老年痴呆！原來，預防老年痴呆症，每天吃點富含抗氧化成分的食物就行，那麼，吃哪些食物能達此目的呢？一起看看吧！

蘋果

常吃蘋果能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能改善人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病（老年痴呆症）等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記憶力。

核桃

食用核桃能降低患上老年痴呆症的風險，甚至能防止這種疾病。國外的研究者認為，核桃中含有的大量抗氧化劑（歐米伽-3脂肪酸），對防止大腦功能退化起到了關鍵性的作用。

胡蘿蔔

當體內維生素A含量不足時，β胡蘿蔔素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用，並保護視力，保護好視力能讓人患上認知障礙症的風險降低63%。

番茄

含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。優質蛋白食品如牛奶、雞蛋、牛肉、黃豆等，可強化大腦功能，起到預防和治療老年痴呆的作用。

魚類

魚類（尤其是深海肥魚）富含有助於減少體內炎症的歐米伽3脂肪酸，這種不飽和脂肪酸有助於保護腦細胞。

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