一碗黑糯米粥，可以讓你輕鬆解決月經不調、閉經、宮寒的問題，還不試試？

月經不調是指與月經有關的多種疾病，包括月經的周期、經量、經色、經質的改變或伴隨月經周期前後出現的某些癥狀為特徵的多種疾病的總稱。月經是女性一種正常的生理現象，由於它受體內外各種因素影響，因此，每個人的月經表現形式也不盡相同，而且由於病理原因，常常表現為月經異常。

女性月經不調一直視醫學界關注的一個熱點，醫學專家一致認為，補腎+養巢，全面消除女性月經不調各種癥狀，輕鬆做女人，中醫講究辯證施治，找到根本之後方可治療，綜上所述，月經不調之根本之血虛、腎虛、血寒、內分泌失調，中醫藥精華中的鐵靈芝，可以在補血的同時再調理機體，達到根本治療之目的。

黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【製作方法】

(1)大棗洗凈待用。(2)桂圓去皮洗凈待用。(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

【功效】溫腎健脾補血調經，大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。

蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1隻

【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量

【製作方法】(1)蓮藕洗凈，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。(3)老鴨洗凈加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。

【功效】滋陰清熱涼血止血，蓮藕為乾澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。

月經不調患者要養成良好的生活習慣，平時多做運動，增強體力。平時更應注意保暖，擔心著涼，如果淋雨或運動出汗後應該及時的換乾淨的衣服，月經期經應避免注意身體健康。專家提醒，女性朋友要保持情緒平和也是十分重要的，因為緊張焦慮的心情也會導致卵巢功能紊亂的發生。最後希望女性朋友們能夠嚴防身體不適，遠離不孕不育。詳情可以點擊視頻觀看！

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