瑜伽體式冠軍竟然被拒，你以為你真的懂瑜伽嗎？

你的時間有限，所以不要為別人而活。

不要被教條所限，不要活在別人的觀念里。

不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。

最重要的是，勇敢的去追隨自己的心靈和直覺，只有自己的心靈和直覺才知道你自己的真實想法，其他一切都是次要。

by喬布斯

來源丨我在瑜伽村 ID丨YogaFoma

01

覺知

從忍耐開始

某教練在印度求學，遇一位導師恭敬合十：

」我如何跟您學瑜伽？「

導師不做回答。教練又重複，對方還是無迴音。

過了很久導師問：

「你會什麼，練給我看看。」

教練聞聽歡喜，立即把自己所學的體式練了起來，導師看後依然無話。

教練練了十幾分鐘停下想聽對方點評，而導師緘默不言，只在一旁靜靜看著。

就這樣僵持了半響，當教練覺得不耐煩想要起身走時，沒走幾步，導師突然開口：

」你連點耐心都沒有，你的瑜伽怎麼練的呢？「

一語如雷猶如醒醐灌頂。

教練愣怔片刻，虔誠的面嚮導師恭敬合十不再多說什麼。

導師起身說：跟我來吧。

經過導師這裡一段時間學習，感受瑜伽不是為體式而練，而是為了修道身心做好生命。

很多人練習瑜伽沒有耐心喜歡體式過快，看似練的蠻好，但心態卻沒穩定，導致身心分離。

有的人常練過快導致性情急躁，結果練出不是健康，而是練出了火氣脾氣。

瑜伽本該修身養性，而非練成了貪燥暴力。身心一致穩定才能練出健康，這就好比泡茶上下翻滾不得喝，待它沉澱下來才能品出茗香。

在瑜伽練習所有力量中，覺知力量最強大，肌體力量最弱小。

覺知力量可以接納所有，承受所不能承受的力量，這是瑜伽訓練你做人；

肌體力量最弱小，即物體力量超過肌體力量時，肌體力量馬上鬆懈了，這是肌體力量局限性。

由此可見，修身還需修心，才能讓身心力量彼此合一成就強大力量，希望通過瑜伽的修學，我們都能夠覺知和感悟自己。

2

安靜

習練瑜伽第一步

勞斯曾是德國瑜伽體式冠軍，來印度一個星期了，導師授課第一天開出第一份問卷：

「請問你有安靜下來嗎？」

勞斯自感體式練的出色，但導師告訴他：生澀僵滯、錯誤百出，回去好好練習安靜。

勞斯練了一個星期，第二周上課準備體式讓導師測試。導師又給他一份卷子：

」放下體式，好好安靜下來看自己！「

於是勞斯老老實實每天練習了三個星期，這段時間他開始感受到了靜心的美好。

這一天又到上課時間，勞斯忍不住嚮導師提出幾個星期來一些疑問。導師回答勞斯：」你現在安靜下來，練習體式看看。「

不可思議一幕出現了，連勞斯自己都驚訝萬分，他居然可以

將體式練習的如此美妙安定、感受如此精湛穩固！

練習後，導師讓勞斯繼續靜坐一會，又試了第二堂課練習，勞斯依然美好表現。 

練習結束，勞斯怔怔地看著老師，說不出話來。導師看著他緩緩地說：

"如果我任由你表現擅長體式的部分，可能你還沉迷在練習難度的那份浮躁里，那樣你就會離瑜伽越來越遠，也不會有現在這樣的狀態水平，

身心安定才會有美好的瑜伽體相。

勞斯合十拜服。自從以後，勞斯的瑜伽功力越來越深，告訴後來的學生們說：

你想練瑜伽，請先學會安靜你這顆心吧……

瑜伽就是這樣，通過靜化自己的藝術，是為了讓你更好的觸摸你的身體，通過外官於內的觀照，讓你用心感受到真實的自己，這就是瑜伽獨特的效用，這是一種有別於體育運動獨特方式；你要想體式練的更美好，需要在這顆安定背景的心境下，才能獲得有效的價值成果。

練習瑜伽動作有三種執行力：精神執行，身體執行和心理執行

，三者缺一不可，需要團結協作才能完全執行。

精神執行來自收攝意識；

身體執行取決身體功能；

心理執行需要優良信念。

一般執行力弱的人，往往不是意識散亂，就是心理脆弱，或因身體功能差，瑜伽視其為障礙；

執行力是瑜伽練習行動的根本，三者執行力關聯屬性是：

收攝意識擰成一股信念，力透身體。

因此，

讓瑜伽從內在開始吧。

我分享，我快樂！

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