狂瘦20斤養成這4個小習慣

很多瘦身習慣，都源自於我們平時的生活習慣。養成好的生活習慣也是瘦身的一部分喲~下面的4個習慣，如果你養成的話，就離瘦身不遠了哦。

空腹喝水

晨起空腹喝150毫升的溫水有助於瘦身，由於空腹喝水會讓消化系統更順利的工作。請注意，水溫不應高於40攝氏度，此外，在水中參加一些有助於減肥的食品會更有用。

清晨喝一杯蒲公英金銀花插，這款茶由6種草本植物科學配比製成，對祛濕效果非常明顯，對於年輕人來說，除了能減肥，還能治青春痘，因為蒲公英不僅可以清熱解毒，還有超級好的利濕功效，有些人的體質喝這個茶，能對臉上的痘痘有很好的抑制作用。

醒後在床上做擴展運動

睡醒後請不要急於動身，可以進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手向上伸出，雙腳儘可能地向下伸，以及俯卧在床上，用雙手撐起，背部曲折，身體向上抬起，用3分鐘的時刻重複這些動作就可能收穫意外驚喜。

遛狗

遛狗其實也是一項運動。飯後溜溜夠，能夠促進消化，燃燒脂肪，但如果你沒有養寵物狗的話，就可以做些其他簡單的運動，喚醒你的身體。

早餐應富含蛋白質

早餐對人體健康非常重要，它為一整天提供能量。因而早餐應食用富含蛋白質的食物，一起別忘了喝些果汁或湯品。

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