一種平價滋補食物！你一定吃過！養容顏、滋潤肝肺！還增強抵抗力

現代人大都比較重視養生保健，生活中也會選擇一些好的中藥材、保健品以及滋補食物等，來達到養生保健作用，特別是我們經常聽到的燕窩、人蔘、鹿茸等比較昂貴的養生滋補品。一般家庭承受起來還是比較困難的，不過，除了這些，生活中有不少比較平價親民的滋補食物，同樣也可以達到養生滋補作用。今天給大家介紹的一個便是，生活中也常見，就是銀耳。

銀耳是大家並不陌生的一種滋補食物，有人說它就是平價的燕窩，也就是說它的作用等同於燕窩作用。銀耳營養價值很高，有菌中之冠的稱呼，看到這兒，不知道大家是不是已經了解了銀耳的諸多作用。

美容養顏

於女性而言，銀耳可是不可多得養顏佳品，木耳能夠有效促進肌膚細胞代謝，保持滋潤皮膚，不僅如此，銀耳中富含豐富的膠原蛋白，對於皮膚角質有較好的滋潤作用，從而達到延緩皮膚衰老，預防皺紋。

養肝潤肺

銀耳湯很多人都喝過，特別是秋季，天氣異常乾燥，一些人會出現肺部不舒服的情況，而這個時候食一碗銀耳湯，可以起到很好的潤肺作用，而且銀耳還有通便，預防便秘作用哦~可以熬湯、熬粥均可。

增強抵抗力

這段時間，天氣是逐漸轉冷，而這期間經常食用銀耳粥或銀耳湯可以起到增強抵抗力的一個作用，預防各種疾病發生。因銀耳中富含多種營養元素，多吃可以強身健體，增強自身的抵抗能力！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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