《易筋經》秘傳揉功！附詳細解析！

【古譜】

夫揉之為用，意在磨礪其筋骨也。磨礪者，即揉之謂也。其法有三段，每段百日。

一曰揉有節候。

如春月起功，功行之時，恐有春寒難以裸體，只可解開襟。次行於二月中旬，取天道漸和，方能現身。下功，漸暖，乃為通便，任意可行也。

二曰揉有定勢。

人之一身，右氣左血。凡揉之法，宜從身右推向於左，是取推氣入於血，分合其通融。又取胃居於右，揉令胃寬，能多納氣。又取揉者右掌有力，用而不勞。

三曰揉宜輕淺。

凡揉之法，雖曰人功，宜法天義。天地生物，漸次不驟，氣至自生，候至物成。揉者法之。但取推盪，徐徐來往，勿重勿深，久久自得，是為合勢。設令太重，必傷皮膚，恐生癍痱；深則傷於肌肉，筋膜恐生熱腫，不可不慎。

【解析】

諺語中有一種說法叫作「人體筋骨要經過磨礪之後才能健壯」，恰如「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚」，而後才能做大事。這裡的磨礪，於易筋經中，只是一種形容而已，其實際的做法就是「揉」，二者的意思是相同的。

揉功的方法共有三步要領：

第一是春月起功。

此法大概分為三段，每段以百日為限。春季之初，這時天氣還比較寒冷，就不能脫光衣服，只需將衣襟解開就行了。到二月的中旬，天氣漸漸暖和，這時就能脫光衣服，但以脫光衣服而不著涼才能行功，一旦感覺受涼時，意念就不會集中，這樣於練功不利。以後天氣更加暖和，就可任意行功了。任意是說不受天氣的局限，並不是指練功不按規矩，這一點要恰當理解其意。

第二是揉要有一定的方式。

人的身體中，右邊主氣，左邊主血。凡進行揉功時，宜從右向左推。這種揉法的道理在於，推右邊氣入左邊血，令其左右氣血通融。

再者，胃居於右側，先從右邊揉，能寬和胃臟，使胃多納氣，而加強胃的消化功能。

還有就是，揉可多用右掌，因為一般人右掌比左掌用起來習慣，方便練功，並且非常有力，揉起來不易感到勞累，能長時堅持。

第三是揉時宜輕宜淺。

揉功雖然是人為的功夫，但它遵循的卻是天地自然的道理。大自然生成萬物，都有個循序漸進的過程，氣機不到不會生，時候不足不成熟；如想一蹴而就，那麼違背自然了，徒然求速，欲速則不達，結果也是枉然。

揉功就是效法自然的方法，取其陰陽之氣相推鼓盪，徐徐往來，既不重也不深，久久自得，功到自然成。這叫作合勢，是人合於天的模式，才是真正的練法。

如果揉得太重，必然會傷皮膚，皮膚一旦受傷，就會生皮膚病（創傷痕迹、斑點、痱子等）；如果揉之過深，就會傷及筋膜肌肉，有可能生出熱腫之類的病來。這些都是應當謹慎注意的。當然，過輕也是不行的，輕則無功。

假如要提前練揉法而又不在春夏暖和季節時，該怎麼辦呢？

我們可以選擇避風而比較暖和的屋子來進行；或者用爐火將室內的溫度升高後進行。現代可以用空調或者用電熱器，比之煤火、炭火較好，在爐火室內練功極易傷肺。

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