小腹隆起就像懷孕？與「假孕肚兒」說拜拜，靠這1招就夠啦！

最近天氣轉好了，

帝都的天兒都特別藍！

瘦肚子的推送點擊都特別好……

想想也是，吃多了坐地鐵

被認作孕婦尷尬不說，讓座的他也尷尬啊！

這起來吧，你要沒懷孕那不是罵人嗎

不起來吧，萬一真的是孕婦，那豈不是要被罵啦~~

其實不光普通人有這種煩惱，明星也是不例外噠！比如東方姑娘陳喬恩，就也遇到了相同的煩惱……

（這上衣也真的挺像防輻射福的）

照片中的陳喬恩明顯素顏，看上去小腹微微隆起，跟已經有了幾個月似的~

這張就更明顯啦！低頭看看，是不是覺得很親切……

這下網友們可炸了鍋啦！大家紛紛評論，聯想到之前跟王凱的緋聞，說的有鼻子有眼兒的~

但其實，不就是吃多了，肚子上有了小肉肉嘛~~！！

然而就在吃瓜群眾看著陳喬恩有了小肚子，吃瓜群眾幸災樂禍準備看戲之際，人家時隔一周再出來就是這樣了▼

這女明星怎麼都跟氣球似的，胖的快瘦的也快！性格直爽的陳喬恩，自然也不樂意了~~還發了篇微博怒斥這些機場蹲拍的狗仔。

我們總是說「久坐肚兒」

其實就是大家每天坐的時間太長了

並且長期不正確的姿勢導致的：

現在大部分的白領每天坐著的時間都在6個小時以上~

所以怎麼坐就更顯得特別重要了！

TIPS：

1.背部挺直，頭部保持水平；

2.肩部放鬆，略微向後打開；

3.肘部貼近身體，兩臂間夾角保持在90－120度範圍內。

4.大腿及臀部應與地面平行。

5.雙腳平放於地面之上，兩腿不應交叉或出現翹二郎腿的現象。

劉詩詩坐姿完全是優雅的標準示範，挺直的腰背和脖子，更顯得出氣出眾，像只驕傲的白天鵝。

當然跟你的

骨盆前傾也有關係，雖然這會讓你看起來「臀部很翹」但是也會造成小腹凸起。就像疑似懷孕

造成盆骨前傾的原因主要有下面2點：

1.久坐（造成臀腹無力）

2.長期不良體姿（女性覺得骨盆前傾時屁股更翹，因此可以「維持」該狀態）

為什麼要改正？

①直接影響你的體態：小腹突出、身高變矮

②間接會讓你形成含胸、形成膝超伸，或小腿後側變發達

還有一個最直接的影響：

長期骨盆前傾增加腰椎間壓力，很有可能引起下背疼痛。

下面有一套針對小腹的運動

別再說我沒給你們發瘦肚子的練習啦~~

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Barre腹部訓練

是融合了芭蕾和普拉提，利用慢節奏的運動去塑造身材。

坐在瑜伽墊上，雙腳打開與肩同寬，墊一個抱枕在尾椎處，雙手抱圓，利用腹部的力量將身體往上提。

接下來，斜靠在抱枕上，輪流提高抱圓的手。

一邊吐氣一邊將手肘往後拉，吸氣的時候記得要往前哦。

利用腹部的力量，雙手和身體往後靠。

雙手放頭後面，如圖做動作。

最後雙手抱著膝蓋，身體慢慢往前傾。

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吧～

點了右側二維碼的姑娘

99%都擁有完美身材啦！

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