女生必須知道必須吃的食物

女人除了最在乎自己的身材以外，乳房也是需要女人細心呵護的身體部位，乳房是女人的性感部位之一，下面就來看看吃了可以美胸的營養美食有哪些？

防止胸部變形

1、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點。

因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

天然健胸滋養品

2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

豐富蛋白質的食物是健胸佳品

3、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

同時達美容和豐胸的作用

4、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

維他命A有利激素的分泌

5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

刺激荷爾蒙分泌的功用

6、連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

有助於激素的合成

7、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。

維他命E有助胸部發育

8、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

鋅是製造荷爾蒙的重要元素

9、多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

能增加胸部發育

10、富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。

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