多吃黑芝麻可以輕身不老 傳說里的故事原來是真的

在古代的傳說記載中，黑芝麻是「仙家」的食品。據《神農本草經》所記，它可以「補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老」。至於吃黑芝麻可不可以成仙長生不老，那不是我們的認知範圍的了，但現在醫學研究證明黑芝麻有美容抗衰老的作用那倒是真實的。

常吃黑芝麻，還有很多神奇的功效：

1、烏髮生髮

黑芝麻里所含的維生素E與優質的蛋白質，可以滋潤頭髮，改善頭髮的脆弱與乾燥。促進頭皮的血液循環，增強頭髮的營養供給，使頭髮烏黑堅固，不易脫落與變白。所謂「白髮變黑」、「返老還童」的民間故事裡肯定少不了黑芝麻的存在。

2、補腎壯骨

黑芝麻可以益精補腎，還可以防止骨質疏鬆。因為腎主骨，黑芝麻令腎氣強盛。腎好，吸收就好，不需要補充鈣片，也可自已從平常的食物中攝取鈣質，骨必硬朗。

3、預防冠狀動脈硬化

黑芝麻可以促進機體的腎上腺素分泌，增加心肌的收縮功能，舒張冠狀動脈，使心肌的血液供應改善。而且黑芝麻里含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇總量。所以黑芝麻可以保護心血管，預動脈硬化。

4、抗衰老

黑芝麻里的維生素E含量在所有植物食品里居榜首。維生素E的「清除細胞內遊離基、促進細胞分裂、使細胞的衰老過程減緩」的作用是得到公認的。所以多吃黑芝麻有延年益壽、抗衰老的功效。

5、排毒美容

大便不通暢的人，體內積聚很多的毒素，不單會傷肝腎，還會使皮膚粗糙起斑起痘。黑芝麻有潤腸的作用，可以促進排便排毒。它裡面所含的芝麻素與各種卵磷脂等營養物質又可以使皮膚潤澤光滑、保持柔嫩細緻。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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