天天泡腳，但是你卻不知道關於泡腳的這些事！

有很多人喜歡晚上回去用熱水泡下腳，以緩解一天的勞累，又可促進血液循環、幫助睡眠。但是泡腳需要注意以下的事項才能更好的發揮泡腳的作用，下面就給大家講解一下關於泡腳的那些事！

一、泡腳的作用

1.有助於血液循環

熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環，可改善手腳冰涼癥狀。尤其對於冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳更有好處。

2有助於放鬆身心

腳底有很多穴位、反射區、經絡。如果經常泡腳、做腳部按摩，更能放鬆身心，對身體有良好的保健功效。

3有助於提高睡眠質量

泡腳能夠促進人體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質量。對於健康人來說，較低溫度、短時間足浴可提高睡眠質量，但老人或者睡眠質量本身差的人可能並不是很見效。

4有助於緩解頭痛

熱水泡腳時，雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。因此，感冒頭痛時，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，泡約15-20分鐘。

二、泡腳時應該注意的事項

1.溫度不宜過高

水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，但糖尿病人為了保險起見，可以用溫度計做測量，或者叫家人幫忙用手測一下溫度。

2.時間不要太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，泡的時間太長會增加心臟負擔。

3.患有高血壓的人，泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴以及行間穴具有一定調節血壓的功效。

以上是介紹了關於泡腳的那些事，泡腳要根據自身的情況來判斷，因人而異才會對身體起到一定的幫助作用。

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