羅大倫：秋季進補不是所有人都適合，痰濕體質的人千萬別這麼做

最新 10-05

本期導讀

秋越來越深了，很多朋友開始準備冬季進補的事兒了。可是，是不是人人都適合進補呢？

答案當然是否定的，不是每個人都適合進補。今天羅大倫老師將給我們介紹「痰濕」這種不能隨便進補的體質，以及該如何調理它。

經常有朋友認為自己身體虛，一遇到我，就問：「羅博士，我們家裡有別人送的補品，有人蔘、海參，蟲草、燕窩，您說我該吃哪個進補呢？」

現在，秋天來了，很多人開始準備冬天進補的事情了，這在南方是風俗，是好事，對身體的保護很重要。

但是，這事兒，還真要看體質，首先是不要補反了！比如這人蔘，是養生佳品。香港億萬富豪邵逸夫爵士活了一百多歲，在生前，他曾經長期服用野山參，每天服用一根價值兩萬港幣的山參，後來學習了氣功，才慢慢不服那麼多了。

可是，人家服用越來越健康，度百歲而去。而有的人，服用後就會流鼻血，這是為什麼呢？因為，人蔘補氣，氣虛之人，服用了身體會越來越好，可是，如果陰虛，或者有實熱之人，服用後就會越來越熱，您看，流鼻血也是必然的結果啦！

所以，進補必須要考慮體質，不要把方向搞反了。另外，還有的體質，是根本就不能進補的，而是要清，比如，今天我們講的痰濕體質。

首先，我們來看看什麼是「濕氣」？

濕氣是我們攝入的水分，身體因為某些原因，無法全部運化，無法排出，結果瀦留在體內，成為了影響氣血運行的障礙，這叫內生的濕邪。

外面天氣潮濕，那是外部的濕邪。兩者結合，那就更嚴重了。

「痰濕」的「痰」，又是什麼東西呢？

中醫說的痰，有「有形之痰」和「無形之痰」的區別。所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養過盛，導致代謝產物瀦留而形成的痰。

這濕氣重了，會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重。而痰濕結合，則雪上加霜。

痰濕體質的舌象是什麼樣的？

大家來看看這個舌頭照片吧！

痰濕體質的人，都有什麼樣的癥狀？

我們來一一列舉一下吧！

1．舌象：舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2．體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，睡覺時鼾聲如雷。

3．口中與肢體的感覺：口中黏膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗黏膩，汗出後皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。

4．感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易睏倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

6．脈象：脈濡而滑。

7．在西醫體檢中，痰濕體質者的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、血糖顯著高於非痰濕體質者。

我估計，講到這裡，很多朋友開始覺得自己有這個痰濕體質的傾向了，於是會問：那到底該怎麼辦呢？

需要提醒大家的是，這種體質的人，不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。我曾經見過，一個痰濕體質的企業家，被一位高人開了補藥，那個方子裡面幾乎彙集了所有我見過的具有補的作用的中藥，氣血陰陽，一起來補，估計是按照中藥學教材的目錄開的方子吧？最終，這位企業家被補的頭暈，當眾昏倒過一次。

痰濕體質的人，該怎麼調理？

非常簡單，就是清淡飲食，加強鍛煉。

這種體質的人，我建議多吃點蘿蔔白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改變口味，則有希望改變體質。

另外就是運動，這種體質的人，如果能夠堅持運動，則對身體的恢復大為有利。

記得我有位朋友，是我在長江商學院講課時認識的，叫朱國凡，他創辦了一個企業，叫良子健身，總部在北京，當時他在長江商學院學習。他請我去他們企業參觀，當時講我他的故事，令我大呼吃驚。

這位朱總是河南人，身體魁梧，他對自己的健康，特別自信，從來沒有做過體檢，後來，偶然有一次，他從北京去上海出差，結果被朋友拉去體檢，體檢結果一出來，嚇壞了，原來指標特別不好，什麼「三高」，脂肪肝什麼的，於是問醫生吃什麼葯？醫生說不用吃藥，運動就可以了，他又問：「怎麼運動？」醫生說：走步！

這朱總一聽，不就是走步嗎？好！我就走步，看看到底能不能好！於是，他從醫院出來，回了賓館，背起包，開始徒步，從上海往北京走！這一路，好像是走了兩個月吧，總之是身體第一，事業第二，我先放下工作，就專心走步了。

然後，一路走到北京，到了北京，沒有回家，直接走去醫院做體檢。那麼，體檢的結果是什麼呢？估計大家都猜到了，身體一切正常了！所有指標，全部正常！