秋季適合養生，但是也不要盲目，有3大禁忌你知道么
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立秋以來，一些注重養生的人開始準備忙著選擇各種食品及藥品，打算貼補秋膘。但進補雖然重要，卻不可盲目亂補。秋季進補，有以下三忌：
一忌無需求進補古人講究秋季進補，是因為人們剛剛經歷了炎熱的夏季，在酷暑中勞作，大量出汗，耗氣傷津，長夏的濕熱容易使脾胃功能受損，導致食慾下降，不思飲食，出現頭暈、消瘦、疲乏等虛弱現象，故需要在秋季氣候轉涼食慾轉佳時進行適當補充，以彌補夏季人體的過分消耗。但是現在大部分人生活條件好了，有空調等降溫措施，不必在烈日下勞作，食物也很豐富，雖然經歷了酷暑，但沒有出現虛弱的表現，當然也就無需強調進補了。
二忌以葯代食秋季進補，提倡以食物為主。重藥物，輕食物，盲目迷信藥物的神奇功效，不是科學的養生方法。是葯三分毒，能不吃盡量不吃。食物是用來養生的，藥物是用來治病的，只有患病了才需要用藥。
三忌過多過雜 有些人認為多多益善，雞鴨魚肉、山珍海味、名貴中藥以及國內外各種保健品，恨不能一口全吃下去，這樣補法是絕對不可取的。秋季進補，宜平調為主，適可而止。過則易損傷脾胃，造成脾胃積滯消化不良，甚至營養過剩、釀濕生痰，產生變疾，出現「四高」（高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸）。補品過多過雜，還會出現相剋等不良反應。（綜合自生命時報、健康報）
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