中國醫學席教授稱：這幾種食物不要再吃了，再吃很容易患糖尿病！
中國醫學席教授稱：這幾種食物不要再吃了，再吃很容易患糖尿病！
努力的過程就像高空走鋼索。看清楚自己的目標和腳下的每一步，東張西望的結果可想而知。至於圍觀的人，有人在為你祈禱祝福，自然也有人等著看你的笑話。是帶著議論顫抖還是帶著祝福邁步就要看你自己了。成功與失敗並不重要，因為當你踏上去的那一剎那，你已是愛你的人心中最最勇敢的人了。
人一定要有一個目標，否則，就算你多努力都碌碌無為，我想問，你如此拚命，到底是為了什麼？為爭一口氣？為什麼爭一口氣？因為你要給別人看看你的能力。為什麼要給別人看你的能力？因為你想證明自己比他們強，不是他們所能看輕的。很好，這就是目標。
不要選擇吃人造黃油，最好選擇天然黃油或者橄欖油。
人造黃油，含有化學成分——反式脂肪酸。而反式脂肪酸對身體健康有著多方面的危害：首先會增加血管血液粘稠度，增高血栓形成風險；其次能夠提高人體血液中低密度脂蛋白膽固醇（也就是「有害脂蛋白」），降低高密度脂蛋白膽固醇（也就是「有益脂蛋白」）的含量，增加心血管疾病和動脈硬化的風險；反式脂肪酸還會對嬰幼兒神經中樞的發育產生不利
人造甜味劑
常食人造甜味劑會讓你體重增加，近期，越來越多的證據表明人造甜味劑可能會增加體重，更糟糕的是，可能會導致血糖升高。
正常情況下人體調節熱量供需的能力，一定程度上取決於食物的甜度。食物越甜，濃度越大，含有的卡路里就越多。因此甜度可以作為一項指標來指示我們應該何時停止進食。而人造甜味劑則破壞了這個過程。如果食用或飲用含有人造甜味劑的食物和飲料，將導致人體不會再將甜度與高熱量聯繫在一起。
摒棄喝飲料習慣，避免糖尿病
每天喝350ml的含糖飲料的人，罹患2型糖尿病的風險增加22%。
歐洲的一項研究發現，每天喝350ml的含糖飲料的人，相比於每天只喝純凈水的人，罹患2型糖尿病的風險增加22%。飲料中的唯一能量來源糖分卻被留在了體內，它們有些被吸收進入血液增高了血糖，有些進入肝臟以肝糖原的形式儲存起來。因為飲料無法產生飽腹感，在正餐時間，還是會攝入額外的熱量，久而久之，導致熱量超標，進而易患糖尿病。
為了身體健康，不吃加工過的肉
研究表明那些加工的肉類（如火腿、燻肉和香腸），會加大過早死亡的風險，同時還會一定程度上誘發癌症和心臟病。研究一份10個歐洲國家的448568人的數據，得出的結論是，相較於不吃加工肉的人，愛好吃加工肉類人更有可能過早死的風險增加44%。其中主要風險來自於高鹽引發的心腦血管疾病，以及各種調味劑導致的癌症。
秋季是養生最佳時期，這個時候天氣比較涼，所以飲食上面更加需要一些講究，在注重味道鮮美的同時，最好還有養生保健、強腎固本之作用！下面給大家分享4種養生湯，特別適合這個季節飲用哦！
銀耳紅棗枸杞飲
秋季最常見的問題便是氣血兩虛，所以用紅棗、枸杞和銀耳三種食材搭配，能夠更好的補氣補血，而且飲品、湯類食物更加容易人體吸收！
蘿蔔紅棗湯
可以適當加一些玉米粒，該湯可以很好的預防疾病，尤其是一些體抗力較差者，更加適用該湯，不僅如此，常喝該湯還有補鈣作用，正值發育的孩子們可以常喝；對於女性該湯也有祛斑美膚功效，可以常喝哦！
菌菇湯
這個季節氣候乾燥，身體營養很容易跟不上，像掉發、黑眼圈、眼袋等，都可以喝該湯，另外，菌菇湯對於牙齒健康還有很好的作用，能夠起到清潔牙齒、保護牙齒健康的作用！
