早起的幾種養生小運動，你在做了嗎？
學會亮起心中那道彩虹，我們的世界就如雨後睛天。心中有愛，陰霾散盡，天空依然蔚藍。心中有了那道彩虹，空氣芬芳馥郁，香澤萬里；心中有了那道彩虹，笑臉燦然如花，鮮艷奪目；心中有了那道彩虹，淚水也折射太陽的光芒，狂風吹過，帶走多少垃圾塵埃，留下一片清凈的天地……
似乎習慣了等待，單純地以為等待就會到來，但卻在等待中錯過了，那些可以幸福的幸福，在失去時後悔，當初為什麼沒有抓住。其實等待本身就是一種可笑的錯誤，明知道等待著的是一份不知能否到來的幸福 。
俗話說「一天之計在於晨」，要想以最好的狀態迎接新的一天，必須科學又合理地做好每件事。那麼早上起床鍛煉，怎樣才能身體更輕鬆、舒暢？下面為你推薦四個養生動作，每天堅持五分鐘，效果杠杠的……
齒舌：
輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血並健齒；捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
腳心：
用雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
揉鼻：
用雙手拇指上下揉鼻部，可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕，防治感冒。
四肢：
通過伸屈運動，使血液迅速迴流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，增強四肢大小關節的靈活性。
一日當中什麼時間鍛煉身體較好
《黃帝內經·順氣一日為四時篇》中指出：「朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧，」句中的「旦」相當「寅時」。 寅時由於「肺經」氣血正興旺，此時練功，正是為了使人體經絡穴道，順應宇宙電磁波的共振規律，更好地吸收來自宇宙的能量。 不知有幾千年了，大量的武術家、氣功家、養生家等實踐證實，「寅時」是練功的黃金時段，能更好地幫助成長、增加功力。
為什麼強調寅時練功呢？ 大科學經典《黃帝內經》中，早就論述在「寅時」面向南練氣功，效果更好。我們知道，人體氣血運行在一晝夜中，盛衰強弱開闔循環，與宇宙天體的運行是緊密相呼應的。中醫的「子午流注」，告訴我們一個真正科學的「生物鐘」現象。
一晝夜中，練功的最佳時間是「寅時」。 古人以一晝夜為十二時辰，每一個時辰相當2小時，「寅時」對應清晨3～5點。
有時候，有些人不需說再見，就已離開了。有時候，有些事不用開口也明白。有時候，有些路不走也會變長。總望著曾經的空間發獃，那些說好不分開的人不在了，轉身，陌路。熟悉的，安靜了，安靜的，離開了，離開的，陌生了，陌生的，消失了，消失的，陌路了。
