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地瓜的功效顯著 食用也要多加註意

地瓜能夠提高人體消化系統器官的機能,可以滋補肝腎等等。如果肌體衰弱的話,吃地瓜有助於恢復肌體,還可以有效地治療肝炎以及黃疸。

地瓜中還含有抗癌的維生素C、葉酸等等,地瓜中的賴氨酸和胡蘿蔔素都能夠抑制上皮細胞的異常分化,減少患癌的風險,增強人體的免疫力。

地瓜中所含有的那些營養物質,比如鉀、維生素B6等等都是有助於預防心血管疾病的發生的,可以有效地消除心血管疾病的危險因素。

有些便秘的朋友們可以吃多點地瓜,地瓜中的維生素和果膠能夠刺激消化液的分泌和腸胃的蠕動,這樣就達到了通便的作用。

地瓜對於增強人體的抵抗力是很有效果的,而且其中的維生素E能讓我們延遲算老,愛美的姑娘們可是要多吃點,這樣才可以美美的。

地瓜的熱量是很低的,也是我們平常生活中的一種主食,但它的熱量僅僅是大米的三分之一,還不含有脂肪。想要減肥的女孩也可以吃這個當作主食。

但是吃地瓜的話也要注意一些事情。1、地瓜一定要煮熟了才可以吃。因為不煮熟的話,地瓜中澱粉的細胞膜會很難消化,也會讓腸胃很不適應,這樣新陳代謝就會變慢,也很容易會變胖。

消化不良的朋友不要吃太多的地瓜,因為地瓜的糖分是比較多的,消化不良的話,身體很有可能一時吸收不完的,會讓腹部覺得很不舒服。

地瓜雖然是個好東西但是在吃了地瓜之後,短時候內不能吃柿子,間隔至少要有5個小時。因為地瓜和柿子同時使用的話,很有可能會造成胃出血或者胃潰瘍。

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