青春痘與飲食的關係密不可分，怎麼「食療」治療痘痘？

青春痘和飲食的關係。大家注意了，痤瘡是少女最為煩惱的一件事，一但長了座瘡，則不是在很短日間可以消除的，少女是美麗的象徵，然而一個活潑可愛的小姑娘長了滿臉的痤瘡，美麗會暫時與她無緣。

大油田的悲劇是控油，一輩子就只想控油這件事了；痘痘肌的悲劇我就不細說了，太杯具了、說不下去~

為什麼？

好吧，因為會反反覆復，看不到頭，你說鬧心不？！

那就從更鬧心的說起「痘痘肌、大油田該怎麼選擇控油祛痘的護膚品」~

控油祛痘類護膚品的類型

這個類型可也不少，至少能分7大類。

1、清潔類

2、收縮水

3、保濕系列

4、祛角質類

5、防晒類

6、基礎面膜類

7、彩妝萌萌噠

清潔這件事無論是對於痘痘肌還是敏感肌、油田肌或者健康肌來說，都是護膚很重要的第一步。

臉洗的干不幹凈跟寶寶們常用的潔面產品也有很大關係。

適合痘痘肌、油田使用的潔面產品應該是：

1、能有效的去除臉上多餘的油脂和皮屑；

2、使用後不會是皮膚出現紅疹子、痒痒、過敏刺痛等癥狀；

3、溫和不刺激；

4、添加控油、抗粉刺、殺菌等有效成分；

5、不含致敏成分。

痤瘡發生的原因是多方面的，但飲食不當，過食肥甘厚味及辛辣刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是痤瘡發生的主要誘因。因此，座瘡飲食療法非常重要。當然出了飲食注意之外，也可以外用專業的祛痘產品，中藥製劑的蘭雪芙霖膚平康樂，祛痘安全快速，不會刺激皮膚。

首先要改變不良的飲食習慣，多吃能使體內血液變成鹼性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具體應注意以下幾個、方面的飲食宜忌。

宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵蝕。

含維生素A豐富的食物有：胡蘿蔔、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類。含維生素B2的還有綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、豆類及白菜等。

富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等。

宜食清涼祛熱食品。痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。

忌食甘肥厚味。祖國醫學認為，痤瘡是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，含油脂豐富的動物肥肉、魚油、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。

忌食辛辣食物。辛辣食物刺激機體，常常導致痤瘡複發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、蝦、狗肉等均不宜食用。

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