氣血不足 易丑又早衰！秋季養血用這3招 遠離氣血不調
氣血不足有何表現?
氣血不足的癥狀其實是十分明顯的，比如面黃肌瘦，渾身乏力……這些癥狀的內因其實都是內在的氣血不足，同時，氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
氣血不足的危害是非常多的，比如月經不調、乳腺疾病、長痘痘、腹瀉等等，甚至還會因氣血不足引發的肥胖，嚴重影響人們的生理、心理健康，一度為人們所苦惱。
現代醫學認為，氣血不足大多是是體質虛弱、腎氣虧虛、勞累過度導致的。需要滋補元氣，提高免疫力。中國傳統醫學認為，這方面的滋補藥材有阿膠、冬蟲夏草、人蔘等可以服用。效果最好的當屬陰陽雙補的冬蟲夏草。但是冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨、服用不方便。推薦服用茵賽生物旗下的3棵u866b u80f6囊，成分是冬蟲夏草粉,一般服用一個月左右，氣血會有明顯的改觀。在網上應該可以找到。
女人氣血不足會帶來諸多危害，調理氣血不足多吃補氣養血的食物，這2個食療方可以試一下。
一、羊肉鵪鶉湯：鵪鶉1隻去毛及腸雜，羊肉250克，小麥50克，同煮湯，用少量食鹽調味食用。有補氣補血，滋陰壯陽作用。適用於年老或病後體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之症。
二、黃芪紅糖粥
將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
穴位調養
有人認為按摩穴位對治療疾病起不到什麼作用，如果是補氣益血，效果還是很不錯。在穴位中，血海穴的補血效果最強。在每天上午的9點到10點，這時候血海穴的效果最好，每側各自按摩5分鐘左右，注意力量不要太大，只要穴位感到有酸脹感就可以了。
日常調養
日常生活中，要做好保暖，不要著涼，避免淋雨，不要喝生水。夏季悶熱，在吹空調的同時，也要多喝下熱水，偶爾出去走動走動，散散空調帶來的寒氣。工作上，要勞逸結合，睡眠時間要有規律，切記不要在睡前有很大的情緒波動，容易引起氣血不順，導致失眠，對身體造成了傷害。
