科學降血壓良方 輕鬆幾步讓你遠離高血壓困擾

無論是由於年齡原因還是其他原因，高血壓人群越來越龐大。得了高血壓是讓你困苦難受的事情。每天都要受到高血壓的困擾，而且還會時刻擔心高血壓的會不會引起其他的病症。想擺脫這樣的日子嗎？其實想降血壓也不是那麼困難的，只要按照科學方法，輕鬆幾步就能達到有效的降壓。

1、我們每天都要吃三餐，這是必不可少的。而現在提倡食療的方法已經逐漸被推崇起來。高血壓的患者要多吃一些有利於降壓的食物。而且要懂得食物的營養搭配，有效降壓的同時還能保持身體的健康。不宜吃辛辣刺激、油膩的食物。對於一些烈酒，濃茶等也是絕對要禁止的。要吃清淡點，少油少鹽健康飲食。

2、工作壓力增強，很多人就原來越懶，但是高血壓患者卻不能懶，因為自己身體原因，適當鍛煉，對於降壓絕對幫助非常大。每天可以練練太極拳，散散步，慢跑等，運動的不激烈，也不會消耗太多能力。堅持鍛煉，日積月累才能達到降壓的目的。

3、除了以上兩項外，採用我國中醫按摩手法也是效果非常不錯的。經常按壓相對的穴位，可以增強血液循環，改善身上的循環系統，降低心臟的負擔，每天按壓橋弓穴，一天50遍左右，對降壓可以起到非常好的療效。降壓未果的人可以採用這種方法試試。

以上就是我介紹的降血壓最好的方法。幾個方法特別簡單，而且通過這些的方法確實可以起到降血壓的目的。無論是正常人健康的人還是有高血壓的患者，以上幾種方法均適用。這樣有效的方法加上高血壓患者的不懈堅持和努力，降壓便沒有那麼難了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！