健美選手畢生的追求：裝甲般的麒麟臂，堪比綠巨人

健美選手對於麒麟臂的追求可以追溯的到上個世紀50年代，那時候的健美運動員都渴望擁有一雙強悍的雙臂，所以那個年代的健美選手普遍都有麒麟臂！施瓦辛格的二頭肌就是在這樣的環境下練成的！健美選手畢生的追求：裝甲般的麒麟臂，堪比綠巨人

健美麒麟臂，並不是粗壯的胳膊就行，而是不僅僅要肌肉發達維度大，還要肌肉分離高，如雕刻一般！三角肌、二頭肌、小臂肌肉都需要常年累月的雕刻如裝甲般強壯結實！

練習麒麟臂的方式有很多，啞鈴彎舉、曲臂伸、繩索下拉等動作對手臂各塊肌肉進行全面的刺激訓練！在施瓦辛格那個年代流傳下來的正握卷重是練習小臂非常好用的方式！

健美選手在健身房舉鐵的時候都會有一個好肌友或者助練，這樣可以更安全的舉鐵，也可以更好的好的獲得鼓勵獲得泵感！

IFBB職業健美選手：Alessandro Grassi，擁有強壯的麒麟臂，但是他對自己的麒麟臂並不滿意，總覺得維度還不夠！於是就有熱心的網友給大師P了圖：

這P完的麒麟臂和綠巨人的手臂一樣粗~只不過綠巨人的小臂太發達反人類肌肉生長比例，就像大力水手一樣，小臂比大臂還要粗~！

健美選手畢生的追求：裝甲般的麒麟臂，堪比綠巨人

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