秋季養生要注意，涼茶喝多了反傷身！

在現代醫學看來，所謂「上火」可能是輕微的過敏、病毒或細菌感染以及內分泌失調所致。上火原因多樣。因此，不能盲目地依靠涼茶去火，應及時找出病因，對症下藥。此外，健康的生活方式和積極的心態才是最好的「滅火劑」。做到飲食清淡、作息規律，及時排解內心的不良情緒，就能將「火」拒之門外。

涼茶是一種葯，長期喝涼茶有些人會有頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，選擇涼茶時一定要慎重。

上火的成因會影響涼茶的功效，上火的成因很多，如飲食不節制因而造成腸胃消化不好致上火、還有熬夜不注意休息也會造成人體上火。不同的上火成因要選擇不同的方法來降火，一味選擇涼茶降火，只會越降越火。

長期喝涼茶有些人會有頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，選擇涼茶時一定要慎重。」

個人體質也會影響涼茶的功效，人體質分陰虛、陽虛。

陰虛主要癥狀表現為：潮熱、舌紅、脈數、口乾、咽燥、尿少色黃、心煩失眠等；

陽虛體質的人可適當選擇涼茶來降火，會達到一定的目的，但不適宜長期喝涼茶，陰虛體質的人不適宜喝涼茶。

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