寒露將至，秋季養生須知：多喝涼茶反傷身！
秋天早晚溫差大、天氣乾燥，很多小夥伴們都陸續出現發熱、惡寒、咳嗽等感冒癥狀，而且一咳起來就很難止住。
從中醫的角度來看，秋天的感冒一般由燥邪侵襲引起，分溫燥和涼燥兩種，在防治上有不同的特點，對症了效果才能立竿見影。
溫燥在初秋
溫燥一般發生在初秋，主要是感受了未盡的暑熱再加上秋天的燥氣而發病，是秋燥之偏於熱者。有發熱、微惡寒、頭痛、乾咳少痰、咽干口燥、小便量少色黃、大便乾結等特點，是肺津受灼而出現的燥熱癥狀。
調理：疏風散熱，兼以潤肺
飲食方面可以多吃一些滋陰潤燥的食物，如藕、梨、香蕉、蘆柑、金桔、柚子、荸薺、橙、葡萄等。
涼燥仲秋後
涼燥一般發生在仲秋過後，是感受了燥氣及寒邪合而發病，即秋燥之偏於寒者。
一般表現為惡寒重、發熱輕、鼻塞流涕、咽癢咳嗽等，類似感受風寒，同時又兼有乾燥的現象，如乾咳、口燥咽干、皮膚乾燥等，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現的寒燥癥狀。
調理：祛濕健脾，疏風散寒，兼以潤肺
而對於廣東人來說，一旦身體有點燥熱了，或者有點上火了，首選除了王老吉之外，當然更喜歡在涼茶檔里喝上一杯，而且廣東人易上火的體質，喝涼茶次數更不在話下。
涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，涼茶，是指將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。
涼茶的種類非常多，很多人視涼茶為下火的良藥，廣州人更是視涼茶為一種日常保健飲品。就涼茶喝了有沒有副作用的問題，來聽聽廣東省中醫院林嬿釗主任怎麼說。
市場涼茶飲料濫用無方 消費者慎喝涼茶
「涼茶雖然冠著「茶」之名，但更多的時候還是屬於「葯」，一般情況下不適合當作日常保健品來喝，除非是非常平和之品，或真正素體壯熱的人，否則長期把涼茶當成保健品來喝是很傷身體的。」廣東省中醫院副主任醫師林嬿釗接受家庭醫生採訪時明確表示不少涼茶藥性較重，「是葯三分毒，長期喝會喝壞身體。」
「涼茶是有降火、消暑的功能，但要對症下藥，喝對涼茶才能下火，造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據自己上火成因還有自己的體質去選擇涼茶，現在市場上涼茶飲料很多，都沒有標明適用人群，這實質是是對消費者的一個誤導。」對於市面上的涼茶飲料林嬿釗主任這樣說道。
涼茶喝多致腹瀉損體質 下火要對症下藥
林嬿釗主任表示，涼茶是一種葯，長期喝涼茶有些人會有頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，選擇涼茶時一定要慎重。
上火的成因會影響涼茶的功效，上火的成因很多，如飲食不節制因而造成腸胃消化不好致上火、還有熬夜不注意休息也會造成人體上火。不同的上火成因要選擇不同的方法來降火，一味選擇涼茶降火，只會越降越火。
林嬿釗主任表示要根據自己上火的成因來調理身體，適當調整一下自己的生活習慣，不能把涼茶當成日常保健品。「長期喝涼茶有些人會有頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，選擇涼茶時一定要慎重。」
個人體質也會影響涼茶的功效，人體質分陰虛、陽虛。
陰虛主要癥狀表現為：潮熱、舌紅、脈數、口乾、咽燥、尿少色黃、心煩失眠等；
陽虛主要表現為：心悸、舌白、胸悶、陽痿、面色蒼白、四肢厥冷、小便清長、大便清稀等。
陽虛體質的人可適當選擇涼茶來降火，會達到一定的目的，但不適宜長期喝涼茶，陰虛體質的人不適宜喝涼茶。」林嬿釗主任說。
「由虛所致的火一般都不適宜用涼茶來糾正。」林嬿釗主任說。「很多人一喝涼茶似乎感覺火下去了，但喝涼茶只是治標不治本的方法，要降火，就要根據自己的體質以及上火的原因來選擇降火，最好要諮詢一下中醫藥背景的醫生，對症下藥才能真正有利於身體。」林嬿釗主任這樣提醒廣大網友。
