警惕！身體出現這些癥狀，你可能正在悄悄長胖！

一個沒有肥胖疾病的正常人長胖，無非是有兩種原因：一是暴飲暴食，二是新陳代謝降低。當這兩種情況出現的時候，我們的身體會出現一些徵兆。如果身體出現以下徵兆，那麼需要特別注意了，你的身體可能正在悄悄長胖！

1、小便赤黃

肝臟是人體重要的解毒器官，同時，人體的新陳代謝也與肝臟息息相關。體內毒素過多不利於新陳代謝，新陳代謝變差，容易讓人長胖。

當你發現小便經常呈現赤黃的時候，說明你的體內可能已經積累了相當的毒素，需要清熱排毒了。吃一點牛黃片或者其他清熱解毒藥物可以有效排除體內毒素。當然，也可以食用有清熱利尿功效的菜蔬（有很多蔬菜、水果被稱為減肥蔬果其實就是因為它們具有清熱利尿功效）。

2、疲憊、易倦、嗜睡

這些癥狀有可能是由不健康的飲食造成的，也可能是不良作息造成的，不管是哪種，導致這些癥狀的直接原因只有一個，那就是身體的代謝速度變慢了。

新陳代謝速度變慢，食入的熱量得不到及時消耗，將會更容易被轉化為脂肪。如果你平日感覺很容易疲倦，總想睡覺，那麼需要注意了，也許你正在悄悄長肉哦！

自我檢討一下最近養成了哪些不良的生活習慣，趕緊改正吧！趁身體長胖之前。

3、嗜吃，尤其是高熱量食物

平時總是想大吃一頓，而且尤其嗜吃甜食、油膩食物品，而且這種慾望並非是由飢餓感引起的，純粹是由食慾引發的。如果你最近有這種感覺，那麼注意了，你近期的飲食結構不合理，這很可能會成為長胖的誘因。

建議：平時需要注意健康飲食，營養飲食，注意飲食結構的合理性。另外，注意區分飢餓感和食慾的差別，避免暴飲暴食。

4、便秘

日常食入的食物中，總有一些是人體無法吸收，或者對人體有害的，這部分會被身體排出體外。但是如果排便不及時的話，身體就會對這些需要排泄的廢物進行二次吸收，那麼引起的就不僅僅是肥胖的問題，還會造成內分泌紊亂、水腫、臉上長斑等情況，嚴重的甚至導致身體出現病變。

出現便秘的MM注意了，它不僅是長胖的徵兆，還會損害你的皮膚和身體。便秘產生的原因很多，一個健康的人便秘最大的可能是最近很少食入高纖維食物，如蔬菜等。

建議：平時注意菜蔬的食入量，如果已經出現便秘現象，那麼可以晚餐吃一根香蕉。

愛美的MM警惕哦！如果身體出現了以上癥狀，那麼趕緊對症下藥，避免長胖！

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