擔心生娃之後肚子變醜？這幾種孕媽不會長妊娠紋，你是其中之一嗎？

對於所有準媽媽來說，肚子里孕育著一個未出世的小天使，是打心底里覺得幸福的事情，哪怕只是想像著寶寶出世後的模樣，就滿心歡喜。但媽媽也都是愛美的，很多孕媽會擔心生產後身材走形、皮膚變差、以及身上長出醜丑的妊娠紋等等問題。身材可以調整，皮膚可以保養，那長妊娠紋怎麼辦呢？其實並不是所有孕媽都會長妊娠紋的，快來對號入座吧。

1.天生膚質好、皮膚白皙的孕媽不易長妊娠紋

長妊娠紋是因為懷孕期間肚子變大，會對皮膚纖維造成壓力和拉伸，腹部皮膚變薄，留下像西瓜皮一樣的紋路。如果孕媽從小皮膚白皙水潤且彈性好，是即使長了痘也不容易留疤的膚質，那麼恭喜你基本可以擺脫因為懷孕帶來的妊娠紋的困擾了。

2.體重身材控制均勻的孕媽不易長妊娠紋

懷孕大概4個月的時候，孕肚會迅速變大，如果這時孕媽體重控制的不好，就會大大增加皮膚拉伸帶來的壓力，非常容易長出妊娠紋。但如果你一直很好的保持著身材，保證每個月體重控制在2公斤左右，注意平時的飲食規律，也是不易長出妊娠紋的。

3.堅持運動健身的孕媽不易長妊娠紋

保持適當的運動量是強身健體的重要方式，這對於孕媽也一樣。如果孕媽平時就有堅持運動的好習慣，那麼懷孕期間也一定要堅持下去，尤其是懷孕之前就有專門的運動計劃的孕媽，合理的進行運動可以增加孕媽的體質、增強身體的柔韌度以及減少身體內的脂肪，自然就不會長妊娠紋啦。另外，適當運動對胎寶寶的發育也是非常有幫助的哦。

如果有些孕媽以上三點都不符合，是不是就一定會被妊娠紋「纏身」呢？也不盡然，下面這些方法可以幫助孕媽有效預防妊娠紋的生長：

1.摒棄「孕期就該大補」的觀念，整個孕期體重增長控制在15斤左右就足夠了，制定合理的膳食搭配來控制脂肪增長可以有效阻止妊娠紋。

2.如果沒有運動的習慣，孕期也應注意自己的活動量，做些輕運動，做做簡單家務，確保肌肉適度拉伸，可以控制脂肪增長，預防妊娠紋。

3.對於易長妊娠紋的部位，比如手臂、大腿內側、下腹部等部位進行適度按摩，配合塗抹蛋清或橄欖油等，促進肌肉纖維舒緩。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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