如果感到開心，你就拍拍手

如果感到開心，你就拍拍手

據侯醫師臨床經驗，"拍手療法"幾乎可以對治一切急慢性病，可以提升免疫力。平常多練"拍手療法"可以減少感冒的次數，萬一感冒了，趕快加緊拍手，也可以使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊癒。

在這個比較功利浮躁的社會，人們稍有不愉快的事情就容易鬱悶、上火、胸肋部脹痛……而手掌上有心包經和心經通過，拍手掌能疏通經絡，使心血充盈。

不一定複雜的養生法就是最好的，自然簡單的拍手就可以很好的養心護心。可以在早上，也可以在晚上19~21點（戌時）拍手掌。三五分鐘也行，十幾分鐘更好。

早上陽氣生髮，而雙手是三陽經的起點，早上拍手更利於振奮陽氣，行氣活血。晚上戌時為心包經當令，此時拍手能很好的刺激掌心的心包經勞宮穴，充分激活你心臟的保護神——心包經和心經，使心血充盈，瀉除心火，加速身體毒素的代謝，還可以防治胸悶胸痛。

1. 空心掌拍手療法

為了減少拍手時的噪音，可用「空心掌」拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但第二指節、第三指節以及掌心部分卻拍不到，這種拍手療法因為縮小了打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。

2. 局部拍手療法

即以右手的四指與左手的四指互拍，以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。

如此輪流拍打，時間可能耗費久一點，但如此拍法，製造的噪音量較少，容易被周圍的人接受。

3. 坐、站、邊走邊拍

以拍手時的姿勢來分，可分為坐著拍手、站著拍手、邊走邊拍、原地踏步拍手。

1. 坐著拍手：此法適用於搭車外出時

2. 站著拍手：此法適用於公園的樹下乘涼時

3.邊走邊拍：此法適用於爬山或散步時

4. 原地踏步拍手：此法適用於家中及戶外

以上四種姿勢，以第三種邊走邊拍與第四種原地踏步拍手，手腳並動的效果較好。

拍掌養心，焚香靜心。

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