天冷別忘泡泡腳、捏捏腳，這些穴位你要知道

願關注我們的人都能找到

屬於自己的皮球

小編導讀

進入十月，天氣開始轉涼，首先感覺到的是手腳冰涼。天冷，泡泡腳、捏捏腳，好處非常多，這是因為腳上有許多穴位，熱的刺激通過經穴傳導全身，起到保健的作用。那麼，我們腳上到底有哪些穴位呢？我們如何準確找到呢？且看正文~~

足陽明胃經

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1.解溪（ST 41） 經穴

[定位]在踝區，踝關節前面中央凹陷中，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

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2.沖陽(ST 42) 原穴

[定位]在足背，第2跖骨基底部與中間楔狀骨關節處，可觸及足背動脈。

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3.陷谷(ST 43) 輸穴

[定位]在足背，第2、3跖骨間，第2跖趾關節近端凹陷中。

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4.內庭（ST 44） 滎穴

[定位]在足背，第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處

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5.厲兌 (ST 45) 井穴

[定位]在足趾，第2趾末節外側，趾甲根角側後方0.1寸（指寸）。

足太陰脾經

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1.隱白 (SP 1) 井穴

[定位]在足趾，大趾末節內側，趾甲根角側後方0.1寸（指寸）。

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2.大都(SP 2) 滎穴

[定位]在足趾，第1跖趾關節遠端赤白肉際凹陷中。

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3.太白(SP 3) 輸穴；原穴

[定位]在跖區，第1跖趾關節近端赤白肉際凹陷中。

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4.公孫 (SP 4) 絡穴；八脈交會穴（通於沖脈）

[定位]在跖區，第1跖骨底的前下緣赤白肉際處。

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5.商丘(SP 5) 經穴

[定位]在踝區，內踝前下方，舟骨粗隆與內踝尖連線中點凹陷中。

足太陽膀胱經

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1.崑崙（BL 60） 經穴

[定位]在踝區，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。

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2.仆參(BL 61)

[定位]在跟區，崑崙直下，跟骨外側，赤白肉際處。

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3.申脈（BL 62） 八脈交會穴（通於陽蹺脈）

[定位]在踝區，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中。

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4.金門（BL 63） 郄穴

[定位]在足背，外踝前緣直下，第5跖骨粗隆後方，骰骨下緣凹陷中。

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5.京骨(BL 64) 原穴

[定位]在跖區，第5跖骨粗隆前下方，赤白肉際處。

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6.束骨（BL 65） 輸穴

[定位]在跖區，第5跖趾關節的近端，赤白肉際處。

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7.足通谷(BL 66) 滎穴

[定位]在足趾，第5跖趾關節的遠端，赤白肉際處。

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8.至陰 (BL 67) 井穴

[定位]在足趾，足小趾末節外側，趾甲根角側後方0.1寸（指寸）。

足少陰腎經

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1.湧泉 (KI 1) 井穴

[定位]在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中；約當足底第2、3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與後2/3交點凹陷中。

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2.然谷 (KI 2) 滎穴

[定位]在足內側，足舟骨粗隆下方，赤白肉際處。

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3.太溪（KI 3） 輸穴；原穴

[定位]在足踝區，內踝尖與跟腱之間凹陷中。

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4.大鐘 (KI 4) 絡穴

[定位]在跟區，內踝後下方，跟骨上緣，跟腱附著部前緣凹陷中。

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5.水泉( KI 5) 郄穴

[定位]在跟區，太溪直下1寸，跟骨結節內側凹陷中。

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6.照海 (KI 6) 八脈交會穴（通於陰蹺脈）

[定位]在踝區，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中。

足少陽膽經

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1.丘墟 (GB 40) 原穴

[定位]在踝區，外踝的前下方，趾長伸肌腱的外側凹陷中。

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2.足臨泣（GB 41） 輸穴；八脈交會穴（通於帶脈）

[定位]在足背，第4、5跖骨底結合部的前方，第5趾長伸肌腱外側凹陷中。

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3.地五會(GB 42)

[定位]在足背，第4、5跖骨間，第4跖趾關節近端凹陷中。

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4.俠溪（GB 43） 滎穴

[定位]在足背，第4、5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

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5.足竅陰 (GB 44) 井穴

[定位]在足趾，第4趾末節外側，趾甲根角側後方0.1寸（指寸）。

足厥陰肝經

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1.大敦 (LR 1) 井穴

[定位]在足趾，大趾末節外側，趾甲根角側後方0.1寸（指寸）。

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2.行間 (LR 2) 滎穴

[定位]在足背，第1、2趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

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3.太沖 (LR 3) 輸穴；原穴

[定位]在足背，第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。

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4.中封（LR 4） 經穴

[定位]在踝區，內踝前，脛骨前肌肌腱的內側緣凹陷中。

經外奇穴

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1.八風(EX-LE 10 )

[定位]在足背，第1～5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處，左右共8穴。

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2.獨陰（EX-LE 11）

[定位]在足底，第2趾的跖側遠端趾間關節的中點。

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