准媽媽必讀：孕期焦慮「急救清單」

最新 10-05

「

到了孕中晚期，

很多准媽媽們都會出現

憔悴、緊張、易怒、情緒波動大的問題，

甚至莫名奇妙就哭了起來，

90%的准媽媽在孕期都存在焦慮問題。

」

這是由什麼引起的呢？

一方面，孕婦肚子一天天地變大，體型變胖，日常生活變得越來越不便利，也容易疲勞，很容易就產生誰都不理解自己的怨氣。

另一方面，擔心寶寶出生後可能出現的各種狀況，會讓孕婦產生對未知未來的恐懼，從而引發情緒問題。在生理學的角度說，孕婦的內分泌問題也會影響到孕婦的情緒，讓她們比一般人更加敏感多思。

心理專家指出「孕期焦慮是孕婦經常出現的問題，需要重視，但也無需過分擔心，只要安撫好孕婦的情緒問題，孕婦的心態好了，焦慮的癥狀自然而然就減輕了。

小U為有孕期焦慮問題的孕媽們列出以下「急救清單」，能更好地排解孕婦的焦慮問題。

快速轉移注意力

孕晚期媽媽出現情緒問題很大的原因是「太閑了」，每天被家裡人要求這也不能去，那也不能碰，每天就是吃喝睡，時間一多，人就容易胡思亂想。這個時候的孕媽媽應該為自己早一點新興趣。如聽聽音樂，看看電影，做做手工，學學花藝等等。即使是上網瀏覽信息，為未出生寶寶提前選購DHA含量高，有長短鏈益生元組合的高品質奶粉也可。這些休閑活動能讓孕婦得到很好的放鬆，減少心理問題。