葯補不如食補，食補不僅健康還老少皆宜
健康
10-05
都說葯補不如食補，食補不僅健康還老少皆宜。下面就跟著小編看一下有哪些食物吧。
小米
五穀裡頭小米營養最高，養胃、坐月子的女人可以喝些小米粥。我國北方許多婦女在生育之後都有用小米加紅糖來調養身體的傳統；久病幾天沒吃飯，就喝點小米湯，健脾養胃活胃。
小米最能養胃，中醫講，胃有氣人則活，胃無氣人則亡，小米的營養價值是較高的。
百合
中醫說肺主白，因此多吃百合，或者一些白果能潤肺止咳、清心安神，尤其是鮮百合更甘甜美味。百合可以煮粥，鮮百合也可伴著吃，西芹百合能養肺陰。
黑芝麻
黑芝麻，補腎烏髮，好處多多。過去經常有炒黑芝麻，黑芝麻炒得時候擱點鹽，炒起來其實很簡單。
蘿蔔纓子
蘿蔔纓子就是蘿蔔葉。很少人知道蘿蔔葉是可以被人食用的。實際上蘿蔔纓子味甘苦，性平，可以消食理氣，而且，蘿蔔纓子一般都沒人要，都不用錢就可以吃到營養又美味的食物。
生薑
「家備生薑，小病不慌。」感冒熬點生薑喝下去，有散寒的作用，把身體裡面的寒都逼出來。只有通過發汗，感冒才能夠快點好起來。女孩子貪涼喝冷飲吃冰淇淋，容易肚子疼，可以用紅糖水加姜熬一熬。
