減肥當然不能不吃肉！這些肉越吃越瘦！
很多人認為減肥的過程中要避免吃肉，覺得肉類的熱量高，那麼油膩，吃了要長胖！其實不是這樣的，很多肉類是可以幫助減肥的。
先來看看，吃肉對減肥都有啥好處？
1、富含蛋白質
肉類能提供豐富的蛋白質，蛋白質對我們的身體有什麼好處呢？
第一條就是能夠提供長久的飽腹感。也就是說人在攝入適當的蛋白質即肉類以後，不會餓的快。容易餓，我們就容易吃下更多的食物，發胖就避不可避。而且，富含蛋白質的膳食，可以延緩餐後血糖的上升速度，能起到抑制脂肪合成的作用。
第二條是增肌減肥更高效。意思就是說，肌肉的生成靠的是蛋白質，沒有蛋白質肌肉就不能長成。運動減肥的人一定要注意，吃飯的時候要適當的食肉類，可以幫助增肌減肥。
2、提供豐富的鐵
鐵對於人體來說有什麼作用呢？沒有鐵，人是很難瘦下來的。因為鐵在體內是氧氣的載體，鐵不足會導致體內氧氣供應不足，脂肪分解酶的活性不足導致脂肪難以燃燒。而且肉類中的鐵很容易被人體吸收，利用率也很高！
那麼，我們可以吃哪些肉類呢？
魚肉。魚肉是我們知道的最為健康的肉類，他要比豬肉還更加的健康。因為一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。這其中的作用是預防很多心血管疾病，能夠避免肥胖，還能提高身體的免疫力。
瘦肉。
瘦豬肉含蛋白質較高，讓人驚喜的是，經煮燉後，脂肪含量還會降低，非常適合減肥的人使用。扛餓又能飽腹，吃一點就可以抵得上長時間的消耗。不過注意不要吃下肥肉，它可是發胖的來源。
蝦肉。
蝦是一種無脂肪、高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的健康食品，對於減肥者來說是控制熱量的好食物。其中尤其是以白水煮蝦最為健康。
牛肉。
牛肉也是優質的蛋白質來源，其中的氨基酸是健身人群所必要的物質。能夠很好的增肌減肥、為健美的身材提供保證。
