上班族如何減肥＆nbsp；請不要盲目做選擇

對於大多數上班族來說他們的工作都很辛苦，感覺很累，也很少時間去照顧自己，所以他們大多數都是通過吃快餐解決自己的三餐。但是這些快餐很容易讓他們發胖。

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在很多人的印象中，或者說在他們的觀念里都會認為，上班族應該沒多少人是胖的吧。但是，這種想法無疑是錯誤的。如今說要減肥的正好大多數都是上班族，不用疑惑，當你了解了他們的生活之後，你就覺得不足為怪了。現在的上班族，基本上每個人都頂著多方的壓力堅持上班，也正因為如此吧，他們是非常需要釋壓的人群。

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而提高釋壓，大家都聽說過「化悲憤為食慾」。上班族壓力大，但是他們依然很多人都會在下班之後約上同事約上好友去下館子，吃很多想吃的東西，無論那些食物是否為高脂食物，對他們來說這是一種物理需要更是精神需要。他們每天都要那麼辛苦的工作，把自己交給了工作，其實他們的心裡多麼難受不一定有人能理解，所以下班後會有人暴飲暴食。

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但是上班族吃了容易致胖食物之後，他們又沒有時間去鍛煉，長此以往身體一日胖過一日。再加上他們上班的時候幾乎的都是整天坐著，根本就沒有運動過，這樣就更是容易發胖了。可是終歸來說，外在形象對上班族來說還是至關重要的，因此如何自己瘦下來也是一刻不可耽誤的大事。然後，追根溯源是解決問題輕鬆簡便又明智的選擇。

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所以，上班族減肥可以從自己變胖的原因上著手，而不是盲目的聽從網上五花八門的減肥辦法。節制食慾葷素搭配再加上健身，即便你沒有時間去健身房，那麼也請你用部分或者全程的步行去上下樓梯代替搭乘電梯。喝咖啡的時候不要大量加奶糖，平時可以在家煲一些清理腸胃的湯藥，這樣可以幫助你減掉脂肪。

然後不上班的時候，不要把這難能可貴的時間全部浪費在軟榻上，多出去走走散散心解解壓。可以是去騎行，可以是登山，可以是游泳，反正能帶給你一定運動量的都不妨去做。如果你做不到，也可以看搞笑類的電視劇綜藝等，或者看看書，聽聽歌曲，這些可以作為你的精神食糧，支撐你的意志。如此就不要通過暴飲暴食緩解心情了。自然而然，也不會變胖了。

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