越吃越瘦的低糖水果 6種水果讓你輕輕鬆鬆減肥

大家都曉得吃水果有很多的好處，而且吃水果不僅能補充很多維生素，有的水果吃了還能夠減肥。很多人為了減肥和維持健康苗條的身段，就會選擇水果蔬菜類的方法減肥，那麼減肥中的妹子們就得注意了，如果你是選擇水果減肥的話你還要下點心思。

水果我們也要分高糖水果和低糖水果。普通想要減肥快速、有用的話就選擇一些糖分含量比較低的水果，既健康又營養。那麼信任很多人都不曉得能讓你越吃越瘦的低糖水果都有哪些，今日小編就給大家帶來了6種低糖的水果，看看你們減肥時吃的水果是不是它們呢？

減肥的人往常要選擇低糖的水果，生活中普通這6種水果都是低糖的，不僅好吃，而且還會讓你越吃越瘦的哦！普通低糖水果便是指含糖量比較低的水果，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對的無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。但是應該沒有人會直接生吃檸檬的吧！

越吃越瘦的低糖水果：

1.柚

在往常生活中適當多吃些柚子，不僅不會惹起肥胖以及血糖升高，同時還擁有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用擁有下氣消痰、健胃消食的功效，除此之外對各種原由所惹起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都擁有很好的醫治功效。柚子的食用方法有很多，除了能夠直接食用之外，還能夠將柚子榨汁飲用。

尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，由於在其中含有大量豐盛的胰島素樣成分，因而適當食用不僅能夠降血糖，同時對心腦血管還擁有很好的保護功效。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬於低糖水果，因而恐懼肥胖的人群在往常生活中能夠用櫻桃去代替其他的高糖水果。並且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，擁有非常明明的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣擁有很好的醫治以及調理功效。尤其是女性在往常更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而且在櫻桃中還含有豐盛的果膠，這種物質有用於添加加胰島素的分泌量，從而讓血糖安穩快速的下降。因而建議高血糖以及糖尿病患者，在往常不妨多吃些櫻桃。

3.蘋果

能夠說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不曉得其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼種類的蘋果，適當食用後都擁有明明的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，由於它還擁有極為有效的醒酒功效。

而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因而擁有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。能夠說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處，對於低糖水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之一。

4.梨

中醫指出梨性寒味甘、微酸，擁有極為明明的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等功效。而且梨中所含有的糖分也非常少，因而一些恐懼肥胖以及糖尿病患者在往常生活中能夠代替其他水果多吃。

5.蔓越莓

蔓越莓是一種自然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系統各種細菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性腎盂腎炎的最佳自然食療食品一杯新鮮蔓越莓僅含有4克糖，且富含抗氧化劑，減肥和抗皺都能靠它！

6.藍莓

藍莓果實中含有豐盛的營養成分，擁有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、加強人機體免疫等功能，營養成分高。每杯藍莓含有7克糖，是能讓你大快朵頤而無後顧之憂的水果。

這便是一些生活上常見的低糖、無糖水果，大家在減肥期選擇水果的時候就能夠多選擇這一些有益的水果。選對了減肥時候的水果，你在減肥的路上就又多了一份成功啦！

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