燕麥粥的做法有哪些 牛奶燕麥粥養生又美顏

燕麥粥的做法如下：1、豆漿燕麥粥。先準備好500克的豆漿和50克的燕麥片以及適量的精鹽。先是將豆漿以及燕麥片一起放在鍋里用旺火煮開，之後再用小火將其熬成稀粥。然後再加入適量的精鹽即可。這種豆漿燕麥粥可以在每天的早晚吃。它的功效主要是利咽止咳和補虛潤燥。相信小夥伴們堅持吃了一段時間之後會有意料不到的收穫。

2、牛奶燕麥粥。加入清水和燕麥片，再用旺火將其煮沸。過段時間時候在改為用小火熬成粥，再加入牛奶就可以了。可以少食多餐，既有養生又有美顏的效果。

3、桂圓燕麥粥。將30克的桂圓肉和100克純燕麥片一起放進鍋里，在先用旺火燒開之後再用小火熬成稀粥，然後根據個人的口味加入適量的紅糖就可以了。這也是少食多餐即可。桂圓燕麥粥有補血養心和安神益智的作用。

4、胡蘿蔔燕麥粥。先將適量的胡蘿蔔洗乾淨，然後切絲。同樣是將125克的燕麥片和胡蘿蔔一起加入清水用旺火改小火的方式熬煮15分鐘就可以熬成稀粥了。早餐或者晚餐的時候都可以食用，胡蘿蔔燕麥粥能夠養肝明目和補脾健胃。

5、黃瓜生薑燕麥粥。先將8克的生薑洗乾淨，然後拍破，將燕麥片（100克）、水（1000ML）用旺火燒開再用小火慢熬即可，熬好之後在加入去了皮的切了片的黃瓜放進去，加入適量的鹽即可。每天吃兩頓，這不僅對脾和胃有好處，而且對祛斑也有很好的效果。

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