熬夜黨注意！別再不拿身體當回事！

放假放八天，對工作黨、學生黨來說，

簡直就是嗨翻天，

這個假期，有人選擇出去玩 玩 玩。

但是作為堅定的「家裡蹲」黨，

玩了睡，睡起來玩簡直就是常態好嘛！

但是，這種假期補覺&長期熬夜的作息方式簡直相當於慢性自殺

長期熬夜會導致記憶力下降、超重肥胖、

皮膚受損，甚至增加心臟病患病幾率！

怎樣才能快速入睡？

熬夜之後該如何「彌補」？

館長送你一份睡眠「養護指南」

轉給睡眠不規律的TA！

怎麼樣，都get到睡覺新主張了嗎？

那麼，接下來幾天的假期可要「好好睡」額！

來源：生命時報、新華網、北京晨報、人民日報微博

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