Miley Cyrus 的5個生活習慣，養食迷人的魔鬼腹肌

Miley Cyrus近年來回歸清新女生，和前些日子搞怪惡趣的模樣大相逕庭，雖然兩種造型都各有擁護者，也引起正反兩面的看法。

但大家可以一致肯定的是，不管在哪個階段，Miley毫無贅肉的身材與線條鮮明的緊緻腹肌，都非常迷人。除了不可或缺的健身運動以外，想要Miley般迷人的魔鬼腹肌，還必須養成日常生活這5個生活習慣。

1.做瑜珈

Miley非常熱愛瑜珈，在她的Instagram可以時常看到她分享關於瑜珈的大小事，這項運動不僅有助於提升核心肌群的力量，並讓腹肌線條更漂亮好看。

除此之外，更能在伸展與拉抬的同時獲得心靈上的放鬆、心情上的紓解，這也是瑜珈運動最迷人之處，她也曾開心和粉絲提到：「做瑜伽不是為了我的身體，而是為了我的心！」

2.登山

Miley還有一個和搞怪性格相當迥異的休閑興趣，即是登山，這項全身性的運動可以幫助燃燒多餘脂肪，打造勻稱的身形。一路上的風景變化、攻頂的成就感，也比單單在健身房跑步來得有趣。

除此之外，Miley也享受和愛人們一起運動的感覺，時常在空閑時和妹妹Brandi Cyrus 或是未婚夫Liam Hemsworth一起到郊區爬山，許多粉絲都曾捕捉到他們同行運動的身影。

3.皮拉提斯

Miley幾年前接受採訪時，表示他一直都有在上皮拉提斯的課程，大約一周有5.6天的時間都會進行這項運動。皮拉提斯是一種肌肉伸展運動，配合呼吸調節。

能維持恰到好處的肌肉大小，並幫助身體曲線變成更加纖細修長， Miley說：「這會讓你學會隨時縮小腹，維持良好的體態，仰卧起坐並無法教會你做到這件事。」

4.吃素

Miley在2014年開始吃素，她認為不吃肉不僅能讓身體更健康，對維持身材也相當有成效。多吃健康的蔬菜、營養的澱粉，可以有效降低熱量攝取。

也因為選擇不多，必須自己下廚，也更能為自己挑選適合的食材，用清爽無負擔的方式料理，絕對有助於雕塑曲線、形塑腹肌線條。

5.不喝酒

Miley今年和大家分享自己已經成功戒酒，研究指出，酒的熱量與食用油相當，每一次小酌都會無形中攝取超量的卡洛里，再辛苦的運動與瑜珈都徒勞無功，更別說練出緊緻的腹肌了。想要擁有迷人腹部線條，這個周末可能要少喝一點。

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