傳統攀岩新手入門秘籍
想學傳統攀一直不知如何入門，身邊找不到玩傳統攀的人，看了一些理論是不敢自己去嘗試，裝備不知道買哪些，大神們太厲害高攀不上，在哪能學傳統攀？
推薦語
如果你剛剛入門攀岩，或者你想要融入攀岩圈，基於目前國內的傳統攀岩體系，三胖在這要建議你先打好運動攀的基礎，熟悉攀岩理念，然後選擇一些培訓班。
另外，傳統攀岩不是一朝一夕所能掌握的，需要一個正確的，系統的訓練技巧，還有實戰經驗累積，循序漸進。希望大家不要貿然嘗試，參與系統培訓之後根據裝備的理解，詢問老手也好購買裝備，至於裝備可以在淘寶搜索店鋪「達卡裝備商城」現在來分享一些關於傳統攀岩的技巧。
話不多說，開始上菜！！！
必看人群：喜歡戶外的，喜歡攀岩的，想學習攀岩的
傳統攀岩新手入門秘籍
達卡戶外運動服務平台
裂縫攀爬跟岩壁上的攀爬不一樣，保護方法也不相同，很多人認為只有大膽的岩棍們才會去攀爬裂縫，今天就分享給大家一些裂縫攀爬的基本技巧，當然，裂縫攀爬的技巧不可能一篇文章就講完。往後會有更多的講解分享給大家，我們一起參考。當然，學習攀爬必不可失的是系統的訓練與學習，不建議大家頭腦一熱就開始嘗試。
自然的岩壁有著非常複雜的結構，寬的窄的，不規則的平面，圓形的，或者是斷裂的邊邊角，這種自然的岩壁特點使攀爬起來會更加容易一些，當然前提是你得學會讀懂他們。
保護你的皮膚
不管是爬砂岩，花崗岩或者是其他，裂縫是不會可憐你的皮膚的，那些老炮通常喜歡用膠布把手捆成學泰拳一樣，但是現在也有專門設計裂縫手套的，要不然就真成了拳擊館了。
運動膠布，是最好的選擇，因為它可以很牢靠的粘在手上。
步驟如下：
1）撕下膠布在手掌360°纏一圈
2）撕下3條半寬的膠布通過四個手指尖粘到手掌和手背直到腕部。
3）粘住你的拇指底部
4）繼續繞著手掌纏繞，直到你的手腕。
裂縫的大小
裂縫的寬度決定著你使用什麼樣的「肉塞」，同樣也意味著不同的攀爬難度，每個攀岩者的體型不一樣，剛好適合你的手指，手掌以及拳頭的尺寸才是最理想的裂縫，這時「肉塞」才能夠感覺輕鬆，中等或者更大的裂縫需要更多的技巧，經常需要身體的多個部位進行對抗。
指縫到寬指縫
指尖賽。將指尖塞入，並且轉動
指縫
對於裂縫攀爬著來說，一個指塞是非常輕鬆安全的，如果你可以將指頭的第二個第三個指關節塞入，並且向下能擠壓按住，這就是指賽。不需要其他的職稱或彎曲的動作，這個動作正手反手都能輕鬆完成。
當攀爬時沒有擠壓便能鎖定的裂縫通常使用指塞。能將指頭塞入，扭轉向下就能夠在裂縫間獲得摩擦力。完美的指塞能感到安全，但是你需要經常調整來應對不同的裂縫地形。
記住；你的手的方向通常會影響你下一個動作的轉移，特別是反手拉著身體時，它不適合在下顎以下的高度使用。太寬的縫不容易固定，可以將整個手指塞入，或彎曲手指或手固定，或側拉。
指尖寬度的縫
比指頭還要窄的裂縫通常很讓人頭疼，指尖小而且很弱。盡量擠壓指尖向下啦，盡量曾經愛摩擦力，不會脫出，但只能完成一半的指塞，它更像是曾在岩石上，不是一個純粹的塞住。有事用一兩個指尖能幫助身體獲得更多的接觸和固定。記住肘部盡量低。
寬指縫
這是種很有挑戰的寬度，它比一個完美的指頭更寬但是又比一個掌塞的寬度窄。解決的方法是用寬指塞。先將拇指塞入，再用指頭從上方將拇指壓住形成一個塞子，肘部向下拉。根據舒適程度用不同數量的手指壓住拇指或塞入的深度。這種塞法給你的第一印象是不牢靠，但是結果會讓你很吃驚。
拇指塞經常用於這類的裂縫，它就像一個更胖的指塞，你的拇指壓住一側的岩壁和其他指頭相反。
窄縫的腳法
窄縫（完美的指縫或更窄）無論如何對於腳或腳趾來說太窄了，所以你不得不結合光板爬法和蹭著裂縫移動。通常在縫之間抹著來獲得摩擦力，但是當碰到凹凸之類的部分要盡量尋找能塞住的位置。
儘管寬指縫對於真正的腳塞也很窄，你依然可以用腳趾向上將鞋底的邊緣部分塞入縫中獲得摩擦力。特別是用外腳側，找到下腳處，塞入一些橡膠產生摩擦力。在一些內角，你可以用腳頂住一側的岩壁獲得摩擦力。或直接將腳頂住內角的縫中也能獲得不錯的摩擦力。當邊緣鋒利時也可以試試側拉的方式。
——未完持續、、、
後續還有更多傳統攀爬的技巧，請關注達卡運動服務平台關注後續內容，淘寶店鋪搜索」達卡裝備商城「查看更多使用裝備。
敬請期待
——圖文來自網路
廣告區
達卡戶外運動服務平台
TAG:逗卡科技 |