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中醫對秋季養生的五個要點,有個健康身體沒那麼難!

健康養生是人類的共同追求,因為社會的發展科技的進步,醫療水平已經今非昔比了。有時候人們會疑惑,現在的物質水平那麼高,為什麼人類的長壽的夢想沒有前進太多,各種諸如三高、癌症之類的病症十分難治,甚至絕症卻層出不窮。客觀的說,現在人類的整體壽命已經大大提高了,這要得力於完善的醫療體制、健全的治療手段、還有人們普遍提高的健康保健意識。是否能有個好身體享受,奮鬥多年的成果是每個人的心中所願。

中醫講養生是辯證的

1、養生先養心

「養生先養心」這是劉昕明的一句有關養生之道的語錄,養心就是指要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,會設身處地為他人多著想。中醫說:過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。養心者要心靜自然,自己做不到的事情,不要去想它,不妄想,不要過分的追求,要知足者常樂,難得糊塗。

2、養生要養體。

養體首先是一個動字,動字包括勞動和運動,健身運動學專家指出:任何勞動和運動,只要不是過力的,對身體健康都是有益的!這就要求人們要勤於動,不要懶。中醫說,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉,勞動也是一種鍛煉,但不能超負荷,過力了就會積勞成疾。體育鍛煉也是如此,過力了對身體也會有害的。人體只有不斷的活動,才能保證氣血的運行暢通周流,才會有健康的身體。

3、養生要合理飲食,保證身體的對營養物質的攝取。人體需要各種物質,不能偏食,不能過飽過飢,人缺少了哪方面的營養對身體也不利,過多供給了營養,造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。

4、養生要維護身體的健康。人的身體就像機器一樣,要不斷的維護和保養,要預防疾病和治療疾病,有了毛病就要修修,先是預防為主,一旦有了疾病就要抓緊治療,只有去除了疾病,才能保證身體的健康。

5、養生要注重養脾胃和腎。腎是先天之本,脾胃是後天之源。腎藏精生髓,是人體生命的精華,腎衰退了,人體就要衰老,脾胃運化是供給人體生命需要的源泉,所以要注意保養脾胃和腎。

我國有10大長壽村,在這些地方,百歲老人比比皆是,不稀奇。醫學界對長壽村的長期研究後驚人的發現,長壽村的秘密無不遵循了中醫養生的真言。但,總結下來。無非是修身養性,合理飲食。

中國人愛吃,也會吃。更不乏,滋補調理類的好東西。那麼,當下的秋季養生,該怎麼吃?吃什麼?

秋季滋補「三大寶,山藥,百合,木元梗」。

山藥

山藥具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用,具有防治糖尿病的作用,山藥在食品業和加工業上大有發展前途。

山藥的吃法主要以烹飪、養生粥為主。清炒山藥、清炒山藥木耳、山藥炒肉赤小豆山藥粥 香菇山藥粥 白果山藥粥 花生山藥粥 蓮子山藥粥等這些常見做法。

百合

百合營養豐富,兼顧營養滋補之功,而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。百合的吃法,主要以養生粥為主,這方面的做法很多,但是常吃,的確是很好的滋補作用。

木元梗

木元梗產自新疆天山高海拔,元梗,味甘,入五臟、補益全身五臟之氣,無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱,均可服之,有著固本壯陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能。木元梗屬於高原奇珍類滋補品,其做法鮮為人知。中醫認為,木元梗和枸杞的配合當茶飲,對男性的腎虛、乏力、免疫力低下有很好的裨益,木元梗枸杞加大棗當茶水喝,對女性排毒養顏、調理氣血很是管用。可見木元梗的吃法,大多和茶水沖泡有關。近些年,養生專家發現,用木元梗直接磨粉,沖服對中老年人三高問題,諸如高血脂、高血壓、高血糖有很大的抵禦作用。

你知道木元梗嗎?木元梗還有什麼吃法,滋補養生更好呢?歡迎大家積極討論!


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