江湖上傳的那些網紅健康＆減肥產品都是騙人的？知道真相的我……
小編想問大家一個問題：
目前對你而言，什麼最重要？
考試不掛科？
夢想終將會實現？
錢包有錢？
擺脫單身？
彩票中大獎？
...
其實，
小編覺得吧，
還是健康最重要，
沒有健康，一切白搭。
畢竟猝死或者突發腦溢血的年輕人
也是越來越多了，
包括大部分的年輕人也是處於「亞健康」的邊緣，
想著也是怕怕的。
眾所周知，
不僅是很多明星為了減肥，
簡直是多年不知肉味。
而且就連很多普通人為了減肥，
也是各出「奇招」。
厲害點的比如：節食、吃各種減肥產品...
輕度的比如：吃代餐、吃能量棒...
可你真的吃對了嗎？
不會是網上哪款產品火了就去搶哪款吧？？
請看以下內容：
Acai Bowl
這本是一款來自夏威夷的甜品，後來慢慢的走近了大家的視野，甚至變成了網紅熱品和健身人氣美食。Acai Bowl的食材豐富、健康又低糖、再加上高能量，只要利用水果和天然穀物就能搭配出人體所需的營養成分，更何況口感甜蜜爽口、顏值極高，拍照好看！
現如今，Acai Bowl 也會被製作成獨立的包裝單獨出售。健身達人們也習慣了隨身帶著這個「超級碗」，當然各大網紅們就更不能錯過拍這款好吃不胖、隨性隨意的健康超級碗啦。PS：吃完後會有一種超級強烈的飽腹感，儘管感覺沒吃多少。
Acai Bowl 做法簡單，只要將巴西漿果混合成濃稠的物質（類似於奶昔或冰沙），配上燕麥、穀物、水果，堅果、椰子屑和杏仁或花生醬...（根據自己口味搭配），然後擺盤即可。
但是專家表明：目前有些Acai Bowl 所添加的水果和糖類過多，對人體不一定是完全健康的，而且如果堅果類物質過量，也會導致食物的熱量過多，包括無法健康的控制脂肪含量。所以大家在進行購買的時候要注意這個問題！
AVOCADO TOAST
牛油果麵包是澳洲飲食文化中的特色，可以說這種搭配絕對是利於身體健康的。牛油果里有一種幫助降低膽固醇和控制血糖（不含鈉）的物質，建議使用全麥麵包搭配食用。
但是，很多人喜歡在一片麵包上塗抹一整個牛油果，這個量其實就有點多了。牛油果固然好東西，但不應該一次性多吃，可以搭配雞蛋、煙熏三文魚等其他成分一起食用。
GRANOLA
GRANOLA 在國外很受注重健康人群的追求和喜愛。也在美國《時代》雜誌評選的「全球十大健康食物」中燕麥中，名列第五（唯一一個上榜的穀類）。其原料通常包括滾壓燕麥片及多種果仁穀物等成分，再加上楓糖漿或者蜂蜜進行攪拌和烘焙，烤至金棕色，食材變得香脆可口後，再根據喜好和需求加入各種輔料，如：牛奶、酸奶、水果...
那麼問題又來了，某些從商店購買的GRANOLA 很有可能又因為湊口感而過多的加入糖類和脂肪，在加上牛奶...不但起不到積極作用，反而讓人吃的更不健康。購買的時候，大家可以注意下食品材料標籤，看看是否有隱藏的糖類和脂肪。
NUTRITION BARS
NUTRITION BARS 就像是士力架，可以及時供能也相當頂飽，更主要的是方便容易攜帶，隨時隨地就能開吃。其主要材料也都是堅果、巧克力、花生、穀物等高能量食物，什麼樣的NUTRITION BARS 最值得購買呢？答案是低於150卡路里且纖維含量高於5克。
但有些NUTRITION BARS 也會被過度加工，導致添加了很多不必要的糖。如果你看到這款食物的含糖量超過11g - 12g，那麼建議還是別買了，可以買點其他的替代品來補充。
ALMOND MILK
提起杏仁牛奶，大家都會覺得很有營養的樣子。杏仁牛奶最大的好處就是低卡路里。但杏仁有營養，牛奶也是能補鈣，所以杏仁牛奶既有營養又能補鈣？呵呵，杏仁、牛奶都表示也不背這個鍋！
實際上，與普通牛奶相比，杏仁牛奶的蛋白質含量很低，鈣含量也較低。就算杏仁有豐富的蛋白質，但是對杏仁奶也然並卵。而且很多杏仁奶里加入了一種叫carrageenan（膠質物體），這種物體可以增加牛奶的黏稠度，但是可能對人體有其他副作用，所以購買時候盡量避免。總之，如果你喜歡低熱量，請選擇杏仁，如果你選擇高蛋白質和高鈣，那麼請選擇牛奶。
GREEN JUICES
都說多吃水果和蔬菜有利於人體健康，那麼多喝果汁喝蔬菜汁也能達到同樣的效果？答案倒不見得。有機水果和蔬菜有糖類、纖維和維生素，其實單獨食用的方法更加，而非榨汁。
如果真要榨汁，或許會破壞其纖維的結構，也會導致糖類的分解。如果只使用一個水果，其餘的都是蔬菜，榨汁是最好的，這還有助於降低飲料中的糖量。如果想要減肥，則不建議將它們榨汁飲用。當然，榨汁加果肉也並非完全沒營養，大家不要斷章取義哦！
PROTEIN DRINKS
小編覺得，凡是對健身上癮的人，多少都是喝過蛋白粉的。這類飲品能增加自身蛋白質，更好更快的幫助塑形塑身。不得不說，因為其以液體形式存在，所以確實能被身體快速消化吸收，蛋白飲品也會向大腦傳遞「飽腹」的信號。但是！如果真想減肥，多吃水果和蔬菜、多鍛煉好過只喝蛋白飲品。
DRINKING VINEGAR
蘋果醋在超市隨處可見，而且有時候也在餐桌上也可以點到，因為據說它可以促進消化以提高代謝率，降低血糖水平，且增強人體的免疫和殺菌、抗病毒能力。甚至它還有促進新陳代謝、美白、淡化黑色素、消除老化角質、補充肌膚養分及水分的作用。
然而，如果你吃了過多的燒烤、漢堡薯條等食物，蘋果醋等代謝作用就不見得那麼好用了，畢竟這是輕微提高代謝速度的方法。而且，並沒有足夠證據可以顯示蘋果醋能減肥。
雖然說夏天快來了，
也是該減肥了，
請答應小編，
要瘦也要健康，
不然就胖著吧...
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漫長的吃貨修行之路怎麼可以少了小夥伴們的助攻？吃飯吧以為墨爾本的各位吃貨粉們帶來最新、最好玩的資訊為目標，只為實現吃貨們心中的那一份簡單的美食夢想！
※喝了這麼多年的可樂，它竟然是用水果做的……就問你驚喜不驚喜？意外不意外？
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