海帶清熱降暑美味又營養 夏季應常吃

海帶是我們生活中常見的一種食物。它的營養價值特別的豐富，常吃海帶對我們的身體有非常大的好處。因為海帶里含有碘元素，所以它可以預防大脖子病。海帶也可以預防高血壓和高血脂，一些患有三高的人群可以適量的吃一些。雖然說海帶有這麼多的好處，但是海帶也是不能夠長期吃的。因為海帶裡面含有碘，如果長期食用對我們的身體健康會有影響的。

下面我們來說一說海帶湯的一些做法吧！炎熱的夏天，特別的適合吃海帶綠豆湯。首先，我們將海帶和綠豆清洗乾淨，都用清水浸泡兩個小時左右。浸泡好之後將海帶切成絲。將切成絲的海帶和浸泡好的綠豆一起放入鍋中用大火煮開，煮開之後再用小火慢慢的煮半個小時左右。等到綠豆都煮開花的時候即可關火食用了。

炎熱的夏天，特別的適合吃涼拌的海帶。首先，我們要準備的原材料有海帶、黃瓜、大蒜、香油、辣椒油、小米辣、生抽、雞精。將海帶洗凈之後切成絲待用。黃瓜也洗凈切成絲備用。大蒜切成末。

鍋里加入適量的水，水燒開之後將海帶絲放在鍋里煮五分鐘，海帶絲煮好了之後放在冷水了過一下。之後將海帶絲、黃瓜絲、大蒜末、香油、辣椒油、雞精、白糖、醋、蔥花、小米辣、生抽一起放入碗中攪拌均勻之後即可食用，如果不喜歡吃辣的朋友們可以不用放小米辣。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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