多喝白開水有什麼好處？

喝白開水的好處，太多，也可以從多個角度來分析。比如，白開水和飲料對比的好處，白開水和礦泉水和純凈水對比的好處，白開水對人體的好處，~很多狠多，不知道你具體想知道哪方面的？

如果是白開水對人體的好處，那也就幾乎等同於水對人體的好處或者說重要性。

他不用藥，只用水，就治癒了3000多名患者

有句俗語叫：萬能的熱水。

原本以為只是調侃的意思，偶然間讀到一本書《水是最好的葯》，整本書就告訴讀者一個觀點：你沒有病，你只是渴了。

通篇讀完才發現不僅僅是熱水，「水」就是萬能的。

本書作者叫F·巴特曼，美國醫學博士，國際知名研究員，畢業於倫敦大學聖·瑪麗醫學院。他畢生致力於研究水的治療作用。根據多年的臨床經驗，他發現了一個震驚世界醫學界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。他不用藥，只用水，就治癒了3000多名患者。

人體缺水不僅僅是讓你感到口渴而已

我們身體缺水是許多慢性疾病的根源。這些疾病有：哮喘病、過敏症、高血壓、糖尿病以及包括抑鬱症在內的某些精神疾病。身體的某些部位缺水，它發出的信號不僅僅是口渴，而會表現出比「口乾」多的多的癥狀，比如它會讓你腰疼、頸椎疼、消化道潰瘍，血壓升高，哮喘和過敏等等。人的許多慢性疾病都是由於人體缺水引起的。

水要怎麼喝才萬能？

我們每天都應該飲用一定量的水，不要等身體覺得口渴在喝水，口渴說明身體已經嚴重缺水，口渴時不建議飲茶，咖啡，帶咖啡因的飲料來，因為裡面的咖啡因是脫水劑，越喝越渴，還帶走本身細胞內的水分。

生活飲水常識：

起床後：喝杯溫水

便秘時：喝點蜂蜜水或者果蔬汁

感冒時：大口喝水

看電腦時：菊花茶

胃寒：喝紅茶、薑糖水

想減肥：餐前喝杯水

吃的過飽：喝山楂水火檸檬水

飯菜吃咸了：最好多喝純水或檸檬水

腹瀉：喝些淡鹽水

要喝安全水

當今中國很多水流域不同程度的被污染，因此健康的安全的好水才是最好的葯！科學的補充人體所需用水，遠離疾病，才能快樂生活！

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牢記5個數字，讓身體喝夠水

專家建議牢記5個數字，讓身體喝夠水。

1200毫升

《中國居民膳食指南》建議，除了食物中的水分，輕體力活動的成年人每天最少喝1200毫升。弱按照250毫升一杯來算，每天至少該喝5~6杯（一般的一次性紙杯是250ML）。氣溫高、空氣乾燥時及運動後應該適量增加飲水量。

30分鐘

水進入全身細胞需21分鐘，因此飯前半小時喝水，更有助於消化。

25攝氏度

25~37攝氏度的水對人體健康最有利，太涼或者太燙的水都不適合長期飲用。引用過冷的水容易造成胃腸道損傷、誘發心腦血疾病發作；飲用過燙的水會傷害食道，可能誘發食道癌。

5次

人體必須每天排掉1400~1500毫升的尿量。膀胱每次的存儲量大約在200~300毫升，因此，每天去5~7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。

3種人

3種人需要特別注意喝水方法。糖尿病。心腦血管疾病、腎臟疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免心臟和腎臟的負擔。

1200, 30, 25 ,5, 3，記住了么？

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