吃飯要看「臉色」五款食療方讓你擁有好氣色！

三清珠寶

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吃飯要看「臉色」???

是的，你沒看錯!

這裡的臉色就只指面色

不同的健康狀況會有不同面色

應選擇不同的食療調理

讓你擁有好氣色!

看看自己適合哪款吧~

食療

一、面容粗糙陰血不足

推薦：菠菜豬肝湯

材料：豬肝、菠菜、鹽、姜、油、白醋

做法：

1、豬肝洗凈切片放入碗內倒入白醋腌制10分鐘，再次洗凈。

2、燒一鍋開水，將豬肝放入焯一分鐘撈出。

3、菠菜洗凈切段，生薑洗凈切片。

4、炒鍋內放油加熱，放入薑片炒香後加水燒開，放入菠菜、豬肝和鹽煮10分鐘即可出鍋。

食療

二、面色蒼白氣血不足

推薦：蜜汁花生棗

材料：紅棗、花生米、蜂蜜

做法：

1、紅棗洗凈去核與洗凈的花生一起放入鍋內，加適量的水小火煮。

2、待鍋內水變得粘稠時關火，此時花生和紅棗已經軟爛，在加入蜂蜜攪拌均勻即可食用。

食療

三、面容多皺脾胃兩虛

推薦：什錦山藥泥

材料：山藥、核桃仁、紅棗、山植、青梅、蜂蜜

做法：

1、山藥去皮洗凈後切段放入鍋內蒸熟。

2、蒸好的山藥放入盤子內壓成泥並揉成麵餅狀。

3、將紅棗、山楂洗凈，與核桃仁一起放在山藥泥上在入鍋蒸10分鐘取出。

食療

四、面容黑暗腎氣不足

推薦：栗子燉白菜

材料：白菜、板栗、鹽、生抽、胡椒粉、雞精、油、澱粉

做法：

1、板栗洗凈在中間劃一個口，燒一鍋開水將板栗煮5分鐘後撈出放入涼水內過一下去殼。

2、白菜洗凈切成條。

3、鍋內放少量的油，將板栗和白菜放入炒勻，加水加鹽，放入生抽煮10分鐘。

4、待板栗熟了後加入胡椒粉和雞精調味，放入水澱粉勾芡即可。

食療

五、面上浮腫陽虛濕重

推薦：海米炒油菜

材料：海米、油菜、鹽、味精、油、水澱粉

做法：

1、油菜洗凈掰開太大的撕成兩半備用，海米放入碗內用溫水浸泡一下去掉多餘的鹽分。

2、鍋內放油加熱先將油菜放入翻炒兩下，再放入海米、雞精、鹽炒熟。

3、出鍋前用水澱粉勾一下芡即可食用。

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編輯 | 天下有雪

製作 | 天下有雪

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