男人食補多吃這幾種食物效果好
健康
10-05
現如今的男士們已經脫去了鋼筋鐵骨的偽裝，愈加開始注重保養自己;而想要自己變得更加健康，做好的方法不是吃什麼保健品，而僅僅從飲食上調理就夠了。而且，飲食調理也非常簡單，只要保證自己能夠常吃這幾種食物就可以了。
一、蘋果
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為「蘋果日」，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個「蘋果日」便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在「蘋果日」這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。
二、橘子
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
三、菠菜
每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。
四、葡萄
男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。
五、南瓜子
前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
男人想要擁有健康的身體，學會科學的滋補是必須的，畢竟「民以食為天」，能夠從食物中吸收更多的營養元素，這才是人們保持健康身體最正確的選擇。
