這樣坐1分鐘，延緩衰老，贅肉越來越少！
健康
10-05
在《哈他瑜伽之光》中，魚王是作為哈他瑜伽體系創立者之一而被提到的。據說濕婆神在向他的妻子講述瑜伽秘密的時候，水邊有一條魚聽的特別的入神，一動不動的，濕婆知道這條魚已經聽懂了，於是把水撒在魚的身上，頓時這條魚獲得神聖力量，變成了魚王。
Parvata的意思是山。在這個體式中，手臂伸展過頭，手指相扣。初學者以自己感覺舒適的半蓮花坐姿（單盤腿）為宜，不要勉強去做蓮花坐。
這個體式的健康功效：可以緩解肩部的風濕痛以及僵硬，有助於加強身體的靈活，也強健了胸部。腹部器官被向內拉伸，胸部也得到完全的擴展。
美容、美體功效：鍛煉肩部肌肉，消除大臂脂肪，使上身更加挺拔。
