楊瀾說 你會休息嗎

《楊瀾說》154期

一項名為

忙碌的都市人

你會合理休息嗎

的調查顯示

六成以上人覺得自己雖然休息了

但還是覺得很累

29.63%的人非常想換一種更健康

能真正得到休養生息的方式

59.26%的人覺得自己應該嘗試一下

新的休息方式

GIF/398K

北京大學社會學系教授

夏學鑾說

中國人的休息方式太不科學了

由此所造成的身心疲憊會嚴重影響健康

科學研究發現

腦力勞動者工作時往往一坐就是七八個小時

這樣身體代謝能力和血液循環都會減弱

如果休息時仍然坐著、躺著

全身就會一直處於「缺氧」環境中

所以很容易越睡越累

醫學上把這叫做「假性疲勞」

GIF/601K

對待假性疲勞的方法就是

當你結束了一天的伏案工作或在工作間隙

讓自己起身活動一下

或者去游泳池裡舒展放鬆一下身體

改變一下大腦的興奮活動區域

你才會感覺自己煥然一新

GIF/614K

列寧說

「不會休息就不會工作」

工作不應該成為生活的全部

工作只是為了更好的生活

忙碌的人們應該去學會享受生活享受假期

在時間並不充裕的假期得到充分的休息

調整好正確的休息姿勢

迎接假期的最後兩天吧

感謝堅持收聽的朋友

讓我們學會休息

好好休息

煥然一新的面對生活

— END —

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 天下女人社區 的精彩文章: