心理學家：愛情成癮的7個典型表現，第5點多數人都會犯！

當閨蜜和我說她分手的時候，我不再感到詫異。在我的印象中，她總是不斷地投入到一段又一段的戀愛中，很難維持一段長久而穩定的親密關係。對她來說，朦朧的曖昧遠比酸甜的愛情更迷人。

愛情成了她生命中必不可少的部分，可當兩人關係穩定後又忽然抽身離去，美名其曰「感覺不對了。」 比起愛另一個人，她似乎更迷戀愛情本身。她追求的永遠是愛情最美好的感覺，並不斷迴避愛情痛苦的部分。

愛是一種積極的情感，是人們獲得自我成長的途徑之一。但愛情成癮卻容易讓我們陷入困境中，它就像罌粟一樣，讓人們沉迷於愛情，並做出一系列常人不能理解的行為及表現：

1.他們無法離開愛情，卻也無法維持一段長久的親密關係。

2.熱戀時，他們變得無比瘋狂，時刻都希望得知戀人的行蹤。

3.他們只有被愛著的時候才感到快樂，會為了討好對方，而迷失自我。

4.乏味的關係使他們感到恐懼，他們認為這種平淡無味的狀態代表著自己不再被愛了。

5.他們難以忍受孤獨，哪怕和一個自己不喜歡的人在一起，也不願獨自一人。

6.當感情變淡時，比起用心經營，他們更傾向於另覓新歡。

7.孤身一人的時候，他們總會回想過去的失敗經歷，感到自己的人生毫無意義，沒有價值。

一、囚禁你的，是愛還是病態

噬愛成癮的人對愛的感受性逐漸降低，他們追求的是更刺激更強烈的情感體驗，這樣他們才能感受到愛情帶來的快樂。但新鮮感消失後，他們面對的卻是浪潮退去後猙獰貧瘠的泥灘。

研究顯示，親密情感的乏味會使成癮者陷入強烈的焦慮、抑鬱情緒，甚至常處於精疲力竭的狀態。

當人們陷入愛情時，尤其害怕失去，並會對另一半產生依賴感。而愛情成癮的人則會因此而產生強烈的控制欲。

但激情終究如潮水般褪去，他們就像沙灘上追逐浪花的孩子，全力奔跑享受片刻的歡愉，最終卻往往是兩手空空。

二、愛情成癮，因何而來

心理學家認為，沉迷於愛情的人更傾向於在親密關係中尋找自我價值，這是為了尋求童年缺失的情感。大多數成癮者們在童年時期沒能與父母建立良好的親密關係，也沒有獲得父母的認可，讚美，愛。

研究表明，得到父母充足關懷的孩子，更容易發展出較高的自尊水平與健康的人際邊界。反之，孩子更可能發展為一個自尊水平較低、獨立能力較差且沒有安全感的個體。

此外，而成癮的癥狀與大腦中獎勵系統有關，其機制與藥物成癮非常相似。愛情能促進人們分泌多巴胺，從而帶來愉悅與興奮。熱戀期過後，多巴胺分泌減少，為了重新獲得熱戀時的感覺，不斷另尋新歡……

三、愛情成癮何解？

過分沉溺與被愛的感受其實與成癮者腦子裡不切實際的幻想有關，當他們認清自己不合理的觀念時，可以更好的跳出來。以下是心理學家提供的建議：

1.多參加一些集體活動，避免獨處。如志願者、戶外運動社團等。

2.多與那些積極的朋友交往，減少與充滿負能量的人相處。

3.勇於直面過去的痛苦，審視曾經的情感經歷對自己造成的影響，而不是一味逃避。

4.不要選擇忘記過去，也不要因為害怕重蹈覆轍而止步不前，要相信自己能夠在過去的失敗經歷總結經驗，提高未來的生活品質。

5.原諒自己的不完美，無論是事業上或是情感上遭遇的挫折都無法定義你真正的價值，不要因為一兩次的失敗就否定自己存在的意義。

6.以中立的態度評估自己對於愛情的看法，不要因為單身而低估自己。

7.不要因為寂寞而投身一段感情。用一個專門的本子，記錄下那些你成功抵擋住內心衝動的經歷。當你感到快要放棄時，那些過去的成功經驗能夠幫助你度過艱難的時光。

8.了解親密關係健康的交往模式：不以批判性的眼光去評價另一半、不在感情中放棄自己的獨立生活或是強行給對方加上救世主的光環，才是一段平等、健康的親密關係。

9.思考自己為何總是無法經營一段長期的感情。為什麼自己總是害怕將真實的自己呈現給另一個人？這來自於對自己可能辜負對方的恐懼還是對方可能拋棄自己的恐懼？

10.設定合理的目標。改變自己不健康的人際關係是一個漫長的過程，可以將最終的目標分解為易於達成的小目標：比如你可以從改變自己不健康的生活習慣開始，一步一步地改變對自己的消極評價。

當你意識到自己因噬愛成癮而痛苦，或戀人因此受傷時，這個問題其實已經解決一大半了，接來下需要彼此的溝通和包容。

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