窩在家裡的長假，不如跟寶貝的營養餐約個會吧

最新 10-05

國慶假期已經過了一半啦，大家都幹嘛去了？老媽子們有沒有累屁了？哈哈哈哈，反正我是累傻了，加上男孩子越大越皮，為娘體內的洪荒之力都要用盡了！

帶娃出門常見的問題，就是小朋友吃飯不如在家裡乖了，尤其是沒有餐椅的時候（事實證明，斗娃，裝備真的很重要！）不比在家裡，出門在外，諸多限制，能塞就塞幾口，重要是別餓著。

話說回來，沒出去玩的親們，窩在家閑著的話，倒不如借著假期給娃做上幾道營養餐。趁著娃睡覺，趕緊給麻麻們把之前的輔食視頻精選了一些，做一個小專題給大家，方便大家查找，明兒就動起手來吧~

假期是不是吃多了？

天上飛的、地上跑的、河裡游的、海里涌的全吃遍了，接下來我們先讓胃緩一緩，來點清淡的粥暖暖——油麥菜香菇雞肉粥。

寶寶開始長牙了，流口水、什麼都往嘴裡塞，為娘好心塞怎麼辦？

從7個月開始，我們就可以讓寶寶嘗試手指食物了，只要大小適合啃咬，能讓寶寶自己拿著吃的食物都能成為手指食物。進食手指食物，對寶寶的意義不僅是吃到嘴裡的食物，更是對世界的探索。

所以，對於剛開始接觸手指食物的寶寶來說，這款長條狀的造型非常適合哦。

還有更多磨牙小食，操作也是很簡單，食材揉揉搓搓搞一起，平時沒時間用的烤箱烤一烤，比麵包硬，比燒餅軟，寶寶磨牙剛剛好！

世界衛生組織提出，寶寶最初的輔食里必須含有豐富的鐵，而肉類就可以為寶寶提供豐富的血紅素鐵，缺鐵會影響寶寶的智商發育哦，所以麻麻們一定要重視鐵的補充。肉類還能提供寶寶需要的鋅和蛋白質，是很好的輔食原料。

對於咀嚼能力還不夠好的寶寶來說，除了午餐肉，牛肉羹也是很好的食物。很多媽媽買了牛肉不知道怎麼做，也不知道怎麼搭配，那就看下這道簡單易學的食譜吧，有肉有蛋有菌菇，鮮到眉毛掉下來！

寶寶的飲食都是不建議加鹽的，而且要少糖少油。很多媽媽要問，不加鹽哪有味道啊？孩子不愛吃怎麼辦啊？怎麼能讓輔食好吃呢，下面給大家介紹這個「輔食調味料」教程，非常簡單易學哦~

用蝦殼粉來拌面，面里還可以加各種肉泥、菜葉，吃起來都是香噴噴，而且還能補鈣！（沒有河蝦可以替換其他的蝦哦）

大家都關心奶量的問題，問寶寶奶量不夠怎麼辦，糕媽總說「奶製品的種類很豐富，除了母乳和奶粉之外，還可以食用酸奶和乳酪。」那乳酪怎麼給寶寶吃啊？恩，教你們做一道10個月以上的寶寶就可以食用的輔食——免烤乳酪布丁，杠杠滴補鈣餐哦！

酸奶可以調節腸道，治理便秘、胃口差。還能作為奶量的補充，用來對付厭奶期的熊孩子。6個月之後的寶寶就可以少量嘗試啦~這裡給大家介紹一個大一點小朋友的酸奶餐：酸奶果蔬雞肉沙拉，有奶有蔬菜有水果又有肉，聽著就營養滿滿，而且操作簡單哦！

你絕對想不到，不愛喝奶的口水娃，用牛奶做成雙皮奶後的那股清流直上雲霄！

鱈魚是很棒的食材，在西方國家被譽為「餐桌上的營養師」和「液體黃金」，可見它的營養價值之高。鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美，且蛋白質含量非常高，而脂肪含量卻非常低，非常適合給寶寶做輔食食材。那鱈魚要怎麼做給寶寶吃呢？下面我們要做的就是青菜鱈魚牛奶蒸雞蛋。將鱈魚和滑滑的牛奶雞蛋搭配在一起，相信你家寶寶也會愛吃哦！