如何預防老年痴呆？要先從飲食做起！

老年痴呆症，相信大家對這個病症都不陌生，這個病的癥狀也很簡單，就是忘事、記憶力衰退，這些都是早期的反應。到了後期就很可怕了。所以我們一定要提早預防老年痴呆，而預防此病，首先我們就要從飲食做起。首先，一定要多吃果蔬。科學研究發現，老年痴呆症的發病和人體內一種叫做自由基的東西有關。而果蔬里正好可以可以清除人體內的自由基，降低人們患上老年痴呆的概率。

其次就是要多吃一點含膽鹼的食物。因為老年痴呆症的患者腦內，缺少的就是膽鹼，而如果可以多吃一些富含膽鹼的食物，也可以大大降低患病的幾率。

再次就是在吃飯的時候一定要注意，不能吃的太飽，但同時也不能吃的太少，因為無論吃的太飽還是吃得太少，都會給人的身體帶來負擔。

最後一點就是要多吃大豆製品和海鮮食品。海鮮是一種高營養，低脂肪的食物，可以補充自己大腦所消耗的營養。至於大豆製品則是營養非常豐富，大豆中的很多物質營養含量都非常高，可以預防老年痴呆！

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